Peso in stallo - chiedo AIUTO di voi esperti

[davide944]

Ragazzi ma come mai in questo mese pur non aumentando il peso corporeo i carichi nella scheda multifrequenza aumentavano lisci e perfettamente?

Comunque ho modificato la dieta aggiungendo kcal nei giorni ON e OFF ( kcal quasi uguali come i giorni ON) da seguire per 2 settimane e regolarmi di conseguenza, cosa ne pensi @Street?

GIORNI ON
Colazione:
Latte pz.scremato 250gr
Whey 25gr
fette biscottate integrali 130gr
marmellata zuegg 100% 30gr
mandorle 20gr
1 mela 200gr


Pranzo:
Pasta Barilla 155gr/Riso integrale 155gr
Pollo petto 130gr
Verdure
Olio evo 18gr

Postwo:
2 banane 350gr
Whey 30gr

Cena:
120gr pane integrale
130gr carne pollo/vitello/tacchino
18gr olio evo
+insalata/verdure


54,18% CHO
24,06% PRO
21,72% FAT

Pro : 167gr
Cho : 376gr
Fat : 67gr
Kcal tot : 2800



GIORNI OFF
Colazione:
Latte pz.scremato 250gr
Whey 30gr
fette biscottate integrali 100gr
marmellata zuegg 100% 30gr
mandorle 20gr
1 banana 200gr

Pranzo:
Pasta barilla 120gr
Pollo petto 150gr
Olio evo 18gr
Insalata/verdure

Spuntino:
2 mele 400gr
30gr whey
10gr mandorle

Cena:
70gr riso integrale
150gr pollo petto/vitello/tacchino 150gr
Olio evo 18gr
Insalata/verdure

+ Prenanna: 100gr fiocchi di latte

47,37% CHO
26,96% PRO
25,14% FAT

Pro: 181gr
Cho:318gr
Fat:75gr
Kcal tot:2700P.s.: Forse i cho non sono un po' altini nei giorni di riposo? 318gr :O



Street comunque da allora 2 mesi e mezzo fa ricordo forse sono migliorato abbastanza(credo) -> http://img4.imageshack.us/img4/7507/i42w.jpg


é giusto fare bulking veroo? io vorrei mettere massaaa e massaaa