aiuto dieta massa

[newfit]

piccolo ot...ste colazioni non si possono leggere...ma una fetta di pane e affettato e un paio di albumi vi fanno proprio schifo?

[newfit]

per me non ha senso parlare di aggiunte o aggiustamenti se prima non la prova...oltretutto non vedo perchè dovrebbe aggiungere albumi o aumentare il carico della colazione ...ci sono risposte enzimatiche e non solo da tener conto,e si va a guardare al millesimo di grammo...cioè leggo di cose tipo 15g,ne uno meno ne uno in più;quindi mi state dicendo che oltretutto fate una calorimetria su ogni alimento e vi accertate anche la caloria al miliardesimo?
per non parlare della fruttofobia e del ripiego di inserire polveri ovunque...che senso ha?...quella dieta è già da 130 e over grammi di protidi;ricordo che la biochimica insegna che ad alti valori di glucosio non si ha bisogno di deaminare le proteine a scopo puramente energetico,bensì il carico d'azoto e tutto il resto lo fai a pieni regimi senza(perlomeno in teoria) scomodare troppo alcuni cicli...
Io la colazione per senso di sazietà,e anche gusti la faccio come molti a uova e gallette,ma non solo...l'importante è variare;non fossilizzarti sulle proteine

[Street]

Ho appunto precisato di non aver letto tutto,ma la colazione per me non è equilibrata agli altri pasti principali(se si sceglie una dieta calssica da 5/6pasti)
Pe precisare ulteriormente,io la colazione neanche la faccio,digiuno dalle 21:00 alle 13:00 per cui non ho paura del nefasto catabolismo mattutino o della mancanza di pro
Non ho tempo di fare i conti ma ad occhio mi pare non si possa parlare di alti quantitativi di carbo tali da garantire un risparmio proteico...siamo a spanne sui 200g (cerali + verdura)


@ Brolyss2 comunque ignora il mio consiglio perchè non voglio fare confusione;come ripeto non ho letto tutto anche se in ottica di ottimizzare i risultati io,che non sono nessuno,la penso diversamente rispetto alla dieta da te postata.
Però sono sicuro che gli utenti già intervenuti ti hanno già dato ottimi consigli