Fabbisogno proteico

[orange]

Per raggiungere quei 180 ti devi sforzare o nemmeno pensavi di arrivare a 180?

Se non è una forzatura non è nulla di eccessivo.

Poi basta che elimini lo scoop di pro e già dai una bella limata (se proprio vuoi scendere col totale)

[Trokji]

In genere il calcolo si fa con le proteine totali, se si utilizza un apporto di proteine modesto è utile contare anche il valore biologico, altrimenti non è necessario

[ilguista333]

Originariamente inviato da orange

Per raggiungere quei 180 ti devi sforzare o nemmeno pensavi di arrivare a 180?

Se non è una forzatura non è nulla di eccessivo.

Poi basta che elimini lo scoop di pro e già dai una bella limata (se proprio vuoi scendere col totale)

Senza lo scoop di pro sono 150g in tutta tranquillità, manco pensavo di arrivare a cosi tanto! Dato che ho sempre contato solo le nobili e me ne venivano tipo 60-70 grammi. con lo scoop arrivo a 180g ma lo uso per praticità dato che non ho voglia di mettermi a mangiare prima di dormire, mi preparo lo shaker e in qualche secondo l'ho bevuto e poi nanna

I carbo cerco di tenerli alti anche quelli dato che tendo molto all'hardgainer.... quelli sono attorno ai 320grammi.