Dieta e allenamento femminile

[Acid Angel]

In effetti il nick mica me lo sono scelto a caso!

Comunque le mie critiche riguardano la salubrità e l'educazione alimentare, non si tratta di alcuna estremizzazione tutt'altro. Diciamo che spero sempre che i nutrizionisti inizino a insegnare a mangiare bene e naturale ai clienti invece di coccolarli (passami il termine) con schifezzine come i cereali al cioccolato.

Ben venga il cioccolato, quello vero, sono la prima a dirlo. Ma roba come i Kellog's coco pops andrebbero (secondo me eh) boicottati.

Per quanto riguarda il tuo caso, io avevo capito che hai chiesto consiglio proprio per dimagrire = perdere massa grassa in favore di quella magra (parli di 23% poi anche 21%, 22% mi pare). Da lì la mia visione di dieta il più possibile pulita, perché è difficile rifinire un corpo già magro (rasente il sottopeso secondo il SSNN) come il tuo: detta banalmente, un sovrappeso importante perde kg in scioltezza e li perde di buona qualità con lo sport, un corpo già magro deve lavorare molto per ogni punto percentuale di massa grassa da togliere.

[aliena]

Originariamente inviato da Acid Angel

In effetti il nick mica me lo sono scelto a caso!

Comunque le mie critiche riguardano la salubrità e l'educazione alimentare, non si tratta di alcuna estremizzazione tutt'altro. Diciamo che spero sempre che i nutrizionisti inizino a insegnare a mangiare bene e naturale ai clienti invece di coccolarli (passami il termine) con schifezzine come i cereali al cioccolato.

Ben venga il cioccolato, quello vero, sono la prima a dirlo. Ma roba come i Kellog's coco pops andrebbero (secondo me eh) boicottati.

Per quanto riguarda il tuo caso, io avevo capito che hai chiesto consiglio proprio per dimagrire = perdere massa grassa in favore di quella magra (parli di 23% poi anche 21%, 22% mi pare). Da lì la mia visione di dieta il più possibile pulita, perché è difficile rifinire un corpo già magro (rasente il sottopeso secondo il SSNN) come il tuo: detta banalmente, un sovrappeso importante perde kg in scioltezza e li perde di buona qualità con lo sport, un corpo già magro deve lavorare molto per ogni punto percentuale di massa grassa da togliere.

Il mio obiettivo era quello di uscire da un periodo di alimentazione un po' disordinata!
Il discorso di massa grassa e magra è uscito dopo con le visite....prima nemmeno mi ponevo il problema sinceramente! Come ora del resto...però già che ci siamo perchè non provare a migliorare!
3 settimane fa ero al 25% e oggi abbiamo concordato con la nutrizionista che, dato il mio metabolismo e tutto il resto dovrei aspettarmi di arrivare a un 21-22%, e lì arrivata incrementare un po' l'alimentazione per mantenermi, dato che allo stato attuale sto perdendo peso. Non voglio perdere peso ma trasformare il peso cattivo in peso "buono" (muscoli) per tonificare e sentirmi più soda, alzare i glutei, rinforzare la schiena (dati anche i miei problemi cervicali) e la braccia, che ho molto secche. L'obiettivo è questo, è diciamo QUALITATIVO e non QUANTITATIVO in termini di percentuali di body fat o altro....queste vengono di conseguenza ma non ho un obiettivo fissato: il mio obiettivo è migliorare il mio corpo e qualsiasi risultato uscirà nel momento in cui mi sentirò al top, quello andrà bene!

Sui Kellog's....intanto non ho scelto quelli ma i gran cereale, i fitness eccetera. Ma poi considera che prima mi mangiavo le gocciole o la fiesta (e tutt'ora lo faccio ogni tanto... più una brioche che mi concedo nel we), quindi per me è tutto un passo in avanti verso la salubrità!!!!!!!!!!!!!!!!