IIFYM (If It Fit Your Macros), opinioni

[noHateBrah]

io ero più orientato verso uno slow bulking (+300kcal) e poi uno slow cutting (-300kcal). Devo seguire tutte queste indicazioni? o basta che mangio in modo responsabile rispettando i macro, la frutta e la verdura?

[Prof74]

Hai 18 anni, sei giovane,non avere troppa fretta, mantieni un'alimentazione costante, e fai solo piccole variazioni sui carbo per alternare i periodi di crescita a quelli di definizione.

Ciao

[Street]

Originariamente inviato da noHateBrah

io ero più orientato verso uno slow bulking (+300kcal) e poi uno slow cutting (-300kcal). Devo seguire tutte queste indicazioni? o basta che mangio in modo responsabile rispettando i macro, la frutta e la verdura?

Dipende se sei portato o no secondo me
Se hai una genetica che ti porta a crescere "pulito" senza grossi problemi basta mangiare in modo responsabile
Se sei "sfigatello" (come lo sono io) armati di bilancina e pazienza, trova una base di dieta studiata e collaudata da qualcuno di competente e preparati a fare sacrifici...sarò drastico, ma io la vedo così.
Tra gli autori uno fra i più competenti (e più rivolto al BB natural) è Layne Norton