Definizione estate 2013

newfit · **Definizione estate 2013 -** 02-03-2013, 05:40 PM

allora ...siamo in marzo...peso sui 73chilozzi

,ed è giunta l'ora di iniziare a levar qualcosa...
qualche buon suggerimento e consiglio,sarebbe sempre ben accetto..
innanzitutto la dieta l'ho impostata tenendo conto di elettroliti e tutto il resto,anche attraverso l'integrazione;ho tolto 400kcal dalla mia normocalorica ..le verdure e le scelte delle fonti sono abbastanza indicative,ma in linea di massima questa è la base pulita...ho tralasciato alcuni dettagli?..boh,se si fatemelo presente

ah dimenticavo...

..dalla base (questa insomma);la mia idea sarebbe di fare un classico 2low-1normocarbs...come sopperireste alla cosa?
avevo pensato di aumentare l'introito proteico del pranzo(un traslate da carbs in proteins) portandolo a 200netti,rimanedo invece di 80g,la metà di riso(che metterei postwork i giorni on e eliminerei proprio gli off)...

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	Definizione estate 2013 - 02-03-2013, 05:40 PM Definizione estate 2013 allora ...siamo in marzo...peso sui 73chilozzi,ed è giunta l'ora di iniziare a levar qualcosa... qualche buon suggerimento e consiglio,sarebbe sempre ben accetto.. innanzitutto la dieta l'ho impostata tenendo conto di elettroliti e tutto il resto,anche attraverso l'integrazione;ho tolto 400kcal dalla mia normocalorica ..le verdure e le scelte delle fonti sono abbastanza indicative,ma in linea di massima questa è la base pulita...ho tralasciato alcuni dettagli?..boh,se si fatemelo presente ah dimenticavo.....dalla base (questa insomma);la mia idea sarebbe di fare un classico 2low-1normocarbs...come sopperireste alla cosa? avevo pensato di aumentare l'introito proteico del pranzo(un traslate da carbs in proteins) portandolo a 200netti,rimanedo invece di 80g,la metà di riso(che metterei postwork i giorni on e eliminerei proprio gli off)...