aggiustare dieta per perdere un po' di peso

[killbill]

ok inizio subito da domani mattina con l'alimentazione e lunedì inizio gli allenamenti seriamente che la spalla ha smesso di darmi fastidi proprio stamattina. Continuo a scrivere sia qui che nel mio diario le mie sensazioni e le eventuali modifiche per chi si è trovato nella mia stessa situazione.
Voglio provare a perdere peso seriamente senza utilizzare diete cheto, cicliche o metaboliche con ricariche varie.