Consigli per la mia dieta!

cicciodila · 02:00 PM

Se non adori il latte, magari usa lo yogurt oppure mangi del tonno. In alternativa potresti integrare con delle proteine in polvere se non ti piace il latte, ad esempio a me piace e ne bevo 2-2.5 litri a settimana, per il dosaggio delle polveri non usare le dosi consigliate, ne mangi la metà (15gr). Una dieta di massa deve in primis farti sentire un leone e sazio. Se hai problemi (flatulenza, stipsi o il contrario, digestione difficile, sembra un supplizio) va cambiata

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Se vuoi ti passo un foglio exel che uso per fare la mia alimentazione. Ci sono + di 700 alimenti in banca dati, è un pò ostico e macchinoso ma a me piace così.

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cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 35	07-02-2013, 01:56 PM Se non adori il latte, magari usa lo yogurt oppure mangi del tonno. In alternativa potresti integrare con delle proteine in polvere se non ti piace il latte, ad esempio a me piace e ne bevo 2-2.5 litri a settimana, per il dosaggio delle polveri non usare le dosi consigliate, ne mangi la metà (15gr). Una dieta di massa deve in primis farti sentire un leone e sazio. Se hai problemi (flatulenza, stipsi o il contrario, digestione difficile, sembra un supplizio) va cambiata . EDIT Se vuoi ti passo un foglio exel che uso per fare la mia alimentazione. Ci sono + di 700 alimenti in banca dati, è un pò ostico e macchinoso ma a me piace così. Ultima Modifica di cicciodila : 07-02-2013 02:00 PM.