cerco consigli/chiarimenti su come regolare la dieta, grazie!

[newfit]

ok ragazzi,però non è che se prendiamo in giro un neofita abbiam fatto una cosa buona eh
certo le domande son tante,e sarebbe da scrivere un libro per cercar di far capire al meglio il perchè meglio qualcosa che altro...
come te la cavi con l'inglese?...secondo me potresti iniziare leggendoti un buon libro di nutrizione umana o inerente al fitness...
sopra comunque nella stessa sezione in rilievo ci sono ottimi inizi che potresti leggere
per iniziare leggi quelli,e chiedi pure...il forum serve a questo no
poi per cercar di rispondere quanto piu semplice possibile:
io terrei la tua dieta così come hai scritto,ma attento a non esagerare col sale...
tieniti pesato....se non aumenti,immetti altri carboidrati e grassi,aumentandoli un pò alla volta