sulle frattaglie e gli altri tagli economici del pollo!

[thunderstruck]

Principe, certo che è più performante uno squat fatto bene o uno stacco fatto bene rispetto al leg extension od alla pressa, ma se uno non ha possibilità di farli perchè la palestra non è attrezzata si può benissimo arrangiare con altro
Tra tutto o niente meglio qualcosa

[greatescape]

Originariamente inviato da thunderstruck

Principe, certo che è più performante uno squat fatto bene o uno stacco fatto bene rispetto al leg extension od alla pressa, ma se uno non ha possibilità di farli perchè la palestra non è attrezzata si può benissimo arrangiare con altro
Tra tutto o niente meglio qualcosa

che poi è da sfatare anche il mito che se vuoi essere forte nella panca lo devi essere anche nello stacco e nello squat.
basta vedere le gare di bench press tra le paraolimpiadi
ho un amico in palestra che fa solo la leg curl 1 volta la settimana, squat o stacchi mai fatti, le gambe le ha sempre avute un po' grandi di suo quindi non è il tipo che al mare è grosso sopra e sotto è ridicolo, e sopra comunque ha una fisicità buona.

poi pure se in questa palestra da 20 euro non potesse fare lo squat ma ci fosse la pressa amen

[gian90]

Originariamente inviato da greatescape

che poi è da sfatare anche il mito che se vuoi essere forte nella panca lo devi essere anche nello stacco e nello squat.
basta vedere le gare di bench press tra le paraolimpiadi
ho un amico in palestra che fa solo la leg curl 1 volta la settimana, squat o stacchi mai fatti, le gambe le ha sempre avute un po' grandi di suo quindi non è il tipo che al mare è grosso sopra e sotto è ridicolo, e sopra comunque ha una fisicità buona.

poi pure se in questa palestra da 20 euro non potesse fare lo squat ma ci fosse la pressa amen

il discorso sulla forza e trasducibile alla "massa"...pero' una pagina fa mi hanno dato la buonanotte

[greatescape]

Originariamente inviato da gian90

il discorso sulla forza e trasducibile alla "massa"...pero' una pagina fa mi hanno dato la buonanotte

si mi ricordo ma non capivo perchè anche a me
anche se poi me l' hai data nell' ora giusta dato che era notte

forza e massa dipende non è che per forza sono sempre correlate
ci sono studi che mostrano come allenare le gambe magari con lo squat incrementi anche la massa sulla parte superiore del corpo, ma al massimo è un discorso anabolico che porta quell' esercizio.
ma francamente non mi sembra che poi anche li sia cosi diretto.
poi l' abbiamo visto nelle paraolimpiadi che molti atleti che facevano bench press purtroppo per le loro condizioni fisiche non avevano un uso normale delle gambe ... ma di panca facevano numeri mostruosi.

lo squat è un ottimo esercizio ma non indispensabile

[gian90]

Originariamente inviato da greatescape

forza e massa dipende non è che per forza sono sempre correlate
ci sono studi che mostrano come allenare le gambe magari con lo squat incrementi anche la massa sulla parte superiore del corpo, ma al massimo è un discorso anabolico che porta quell' esercizio.

postali...o mandameli...

[greatescape]

Originariamente inviato da gian90

postali...o mandameli...

scrivi squat big guns o squat big arms