sulle frattaglie e gli altri tagli economici del pollo!

[thunderstruck]

no, intendevo proprio dove abiti, mi sembrava di aver letto parma da qualche parte ma non ne ero sicuro.
Guarda che a parma c'è una palestra low cost, forse anche due, con 20-30 € al mese te la cavi e ti puoi allenare alla grande

[taproot]

Originariamente inviato da thunderstruck

no, intendevo proprio dove abiti, mi sembrava di aver letto parma da qualche parte ma non ne ero sicuro.
Guarda che a parma c'è una palestra low cost, forse anche due, con 20-30 € al mese te la cavi e ti puoi allenare alla grande

20 è il prezzo standard delle palestra piu economiche tipo my fit, sto aspettando offerte che arrivano fino a 15/16euro!

[orange]

Poi il bilanciere però lo devi portare te

[PO-OL]

Fare paragone con gli amici non ha senso, anche Orange è alto 10cm più di me però che diamine ci alleniamo allo stesso modo.

Originariamente inviato da orange

Poi il bilanciere però lo devi portare te

[taproot]

Originariamente inviato da PO-OL

Fare paragone con gli amici non ha senso, anche Orange è alto 10cm più di me però che diamine ci alleniamo allo stesso modo.

ma che c'entra, era per dire che con 20kg qualcosina ottieni, persino a livello estetico, ripeto:l'alternativa è NON FARE NULLA e aspettare i soldi x la palestra

d'altronde con 20kg non riesco a fare piu di 6 ripetizioni di deadlif, presumo che anche se andassi oggi in palestra dovrei usare l'equivalente in pesi che ho a casa finchè mi rinforzo un attimo

sembra che sto giustificando una presunta non voglia di andare in palestra, in realtà ci andrei domani se avessi i soldi

[greatescape]

Originariamente inviato da taproot

20 è il prezzo standard delle palestra piu economiche tipo my fit, sto aspettando offerte che arrivano fino a 15/16euro!

Cavolo da me costano 80 con l annuale riesco quasi a dimezzare il costo mensile
Cioè tu per 4/5 euro mensili non vai? 20 euro al mese non sono una gran cifra
Il tuo amico che allenamento fa ? Fallo anche te
Se no fai qualcosa tipo ovt, in modo lento e controllato e recuperi brevi 45 max 60 sec
Metti handstand push ups, portamento sulle braccia trazioni ecc
Squat zavorrato piu squat bw in ss alternato a squat jump

[PO-OL]

Quando si è un falso magro hp-20 la palestra non è l'unico modo per mettere su un po' di muscoli, anzi.

Il problema è che fino ad ora hai fatto un po' un casino, mi vai a leggere articoli scientifici in inglese su quanto possa aiutare il calcio per i gonfiori addominali e poi fai errori grossolani sulle basi...

Se vuoi uscire da questo circolo vizioso di cazzate devi fermarti un attimo e ragionare su quello che hai e come puoi usarlo al meglio.

Riguardo questo 3d, prima di decimare la popolazione mondiale di pollame, in casa i tuoi cosa mangiano? Come? Non credo che vadano avanti a pasta e pane no?
Come ti è stato detto il tuo fabbisogno è bassissimo, probabilmente lo raggiungi con qualche piccola modifica se in famiglia tenete già un alimentazione sensata.

Riguardo l'allenamento, ormai i soldi per i manubri e per quel libro "addominali fantastici in 6 settimane" li hai già spesi e amen.
Il succo è, da qui a 12 mesi quanto pensi di poter spendere per lo sport?

Perchè è inutile consigliarti palestre ultra-economiche se poi hanno 3 tapis roulant e 2 pesi messi in croce..

[taproot]

Originariamente inviato da PO-OL

Quando si è un falso magro hp-20 la palestra non è l'unico modo per mettere su un po' di muscoli, anzi.

Il problema è che fino ad ora hai fatto un po' un casino, mi vai a leggere articoli scientifici in inglese su quanto possa aiutare il calcio per i gonfiori addominali e poi fai errori grossolani sulle basi...

Se vuoi uscire da questo circolo vizioso di cazzate devi fermarti un attimo e ragionare su quello che hai e come puoi usarlo al meglio.

Riguardo questo 3d, prima di decimare la popolazione mondiale di pollame, in casa i tuoi cosa mangiano? Come? Non credo che vadano avanti a pasta e pane no?
Come ti è stato detto il tuo fabbisogno è bassissimo, probabilmente lo raggiungi con qualche piccola modifica se in famiglia tenete già un alimentazione sensata.

Riguardo l'allenamento, ormai i soldi per i manubri e per quel libro "addominali fantastici in 6 settimane" li hai già spesi e amen.
Il succo è, da qui a 12 mesi quanto pensi di poter spendere per lo sport?

Perchè è inutile consigliarti palestre ultra-economiche se poi hanno 3 tapis roulant e 2 pesi messi in croce..

Originariamente inviato da PO-OL

Quando si è un falso magro hp-20 la palestra non è l'unico modo per mettere su un po' di muscoli, anzi.

Il problema è che fino ad ora hai fatto un po' un casino, mi vai a leggere articoli scientifici in inglese su quanto possa aiutare il calcio per i gonfiori addominali e poi fai errori grossolani sulle basi...

Se vuoi uscire da questo circolo vizioso di cazzate devi fermarti un attimo e ragionare su quello che hai e come puoi usarlo al meglio.

Riguardo questo 3d, prima di decimare la popolazione mondiale di pollame, in casa i tuoi cosa mangiano? Come? Non credo che vadano avanti a pasta e pane no?
Come ti è stato detto il tuo fabbisogno è bassissimo, probabilmente lo raggiungi con qualche piccola modifica se in famiglia tenete già un alimentazione sensata.

Riguardo l'allenamento, ormai i soldi per i manubri e per quel libro "addominali fantastici in 6 settimane" li hai già spesi e amen.
Il succo è, da qui a 12 mesi quanto pensi di poter spendere per lo sport?

Perchè è inutile consigliarti palestre ultra-economiche se poi hanno 3 tapis roulant e 2 pesi messi in croce..

Io vivo solo!Convivo con studenti e ognuno mangia da solo...

per la palestra, bè ora come ora potrei persino fare un abbonamento mensile se mi costa 20/25euro e il prossimo stipendio, cioè il 10 gennaio, vedo di passare a un semestrale per abbattere i costi...

ma nella palestra devo chiedere se ci sono attrezzature per squat e stacchi?
se faccio al volo un mensile mi aiutare a fare una scheda efficace?

[PO-OL]

In molte palestre commerciali non c'è l'attrezzatura e/o lo spazio per fare squat e stacchi. Almeno, a leggere le esperienze di molti utenti, io mi alleno a casa.

Ti ho chiesto quanto vuoi spendere perchè sei partito comprando libri e manubri, magari eri interessato ad allenarti a casa ma se vivi in affitto le alternative non sono poi troppe.

Al di là di questo, secondo me qualche risultato lo puoi ottenere anche allenandoti a casa e con qualche attrezzo chiave...
Quando poi avrai una composizione, passami il termine, "normale" poi ti servirà sicuramente il lavoro coi pesi per crescere ancora.

[orange]

Ma i tuoi coinquilini non hanno voglia di allenarsi?

Inizia una guerra psicologica per portarli sulla retta via, almeno guadagni degli spotter e soprattutto qualcuno con cui dividere le spese dell'attrezzatura.

[taproot]

Originariamente inviato da greatescape

Cavolo da me costano 80 con l annuale riesco quasi a dimezzare il costo mensile
Cioè tu per 4/5 euro mensili non vai? 20 euro al mese non sono una gran cifra
Il tuo amico che allenamento fa ? Fallo anche te
Se no fai qualcosa tipo ovt, in modo lento e controllato e recuperi brevi 45 max 60 sec
Metti handstand push ups, portamento sulle braccia trazioni ecc
Squat zavorrato piu squat bw in ss alternato a squat jump

il punto è che aspettando offerte semestrali uso i soldi per un abbonamento piu lungo, cosi poi diventa anche uno stimolo aver pagato 6 mesi, quando sono giu e non vedo risultati ho piu voglia di andare in quanto ho già pagato 5 mesi avanti...

il amico non fà nessun allenamento particolare, per caso fortuito (nel senso che non sà cosa sono )fà dei multiarticolare e molti in cui isola il muscolo, ma non ha nessun tipo di conoscenza a riguardo, sull'alimentazione idee vaghe, eppure è sempre una presenza meglio della mia...