vegani

[ile]

Originariamente inviato da newfit

si lui great..beh i cicli direi che li faceva..
però basti pensare comunque a centometristi eccelsi e altri...come dicevi giustamente anche tu,va ponderata bene...comunque t'assicuro che se ben concepita non serve nemmeno integrare molto...
resta che un'alimentazione vegetariana,ad esempio i latt-ovo vegetariani non hanno bisogno di nulla,ed è più che salubre...
il punto di ritorno su alcuni alimenti per me ad esempio,non è stato altro che un badget e una spesa media mensile non di poco conto per il cibo e qualche integrazione...
insomma di media a calcoli fatti la spesa media ben ponderata per un vegano si aggirerebbe sui 60 65euro settimanali...
tofu,seitan,muscolo del grano,quorn,alghe e prodotti bio come semi di chia quinoa e quant'altro,dubito non influiscano

bisogna sapersi anche organizzare, se uno vuole davvero diventare vegan non dove x forza spendere un capitale in negozi bio...io mangio quasi del tutto vegan e devo dire che ho iniziato a risparmiare, ma capisco che con il mio lavoro forse è più facile, dato che seitan, muscolo di grano, latte vegetale, tofu me li faccio in casa con una spesa minima, però ecco un po' di tempo glielo devi dedicare.
A parte il muscolo di grano che si fa in pochissimo tempo, congeli e ce l'hai sempre a portata di mano, ad esempio io ho fatto un calcolo che x farne 1,5 kg mi costa intorno ai 4.50 (stando larga) al bio seitan o muscolo vanno dai 15 ai 20 euro al chilo anche più, c'è una speculazione pazzesca.

io non mi intendo molto di integrazione ecc...ma il fatto che il vegano non possa metter su muscoli la vedo come una grossa baggianata, carl lewis ad esempio è vegano dal 1990
basta farsi un giro su youtube...è pieno di esempi, come il tipo che avevo messo tempo fa...noel polanco che non usa nemmeno integratori, sicuramente la genetica centra, ma di sicuro le proteine non sembrano mancare.