vegani

Gioz · 03-12-2012, 11:25 AM

Grazie ragazzi.. cmq i piselli o i fagolioni hanno 6g carbox100 e 7prox100... quindi 100g riso+300g piselli =circa 100g carboidrati,30g proteine. certo non saranno nobili come la carne, ma a dire che ti sfondare di carbo è un eresia.
ESEMPIO:

Colazione:
latte di riso 200ml+20g proteine di soia+pane integrale+frutta secca
pranzo:
100g riso+300g piselli+10g olio d'oliva+verdura
pre wo:
1mela
postwo:
5gallette+20g whey soia
cena:
100g riso+300g legumi+10g olio d'oliva+verdura

E' solo un esempio buttato lì, di certo farai spazio ai carboidrati, ma dall'abbuffarsi di carbo non sono d'accordo

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Gioz RealUncensoredMofo Messaggi: 443 Data registrazione: Jun 2011 Età: 30	03-12-2012, 11:25 AM Grazie ragazzi.. cmq i piselli o i fagolioni hanno 6g carbox100 e 7prox100... quindi 100g riso+300g piselli =circa 100g carboidrati,30g proteine. certo non saranno nobili come la carne, ma a dire che ti sfondare di carbo è un eresia. ESEMPIO: Colazione: latte di riso 200ml+20g proteine di soia+pane integrale+frutta secca pranzo: 100g riso+300g piselli+10g olio d'oliva+verdura pre wo: 1mela postwo: 5gallette+20g whey soia cena: 100g riso+300g legumi+10g olio d'oliva+verdura E' solo un esempio buttato lì, di certo farai spazio ai carboidrati, ma dall'abbuffarsi di carbo non sono d'accordo