Come procedere...antobolics o psmf?

[homer]

Originariamente inviato da TheSmi

Avevo in mente un approccio del genere, fare 6-8 settimane abbastanza strette e dopo di chè 4 sett. di leggermente ipercalorica, x rialzare un attimo il metabolismo..

Solo che il mio dubbio stava sulle calorie/allenamenti...ho ripreso davvero il gusto ad allenarmi coi pesi, a prescindere dal risultato....fosse x me starei un paio d'ore tutti i giorni tra la ghisa , impegni permettendo...
con una psmf 2 allenamenti a settimana mi buttano giù...mi piacerebbe stare sulle 3-4 ore a settimana...però dovrei alzare le calorie..

e nn ha piu senso in ttutto questo, mangiare x bene, allenarsi il + che si puo, magari mettendo qualcosa di aerobico o di tipo tempo run?
mangi a sazieta ( o leggermente meno):
chili di verdure, pro magre, riso/patate dopo allenamento insieme alle whey. grassi buoni (frutta secca, olio). non ti stressi, non vai in craving da carbo, da calorie, ti alleni di +, metti massa e perdi grasso...
cmq ripeto, se vuoi gia qualcosa di forte, antobolica