Alimentazione per donna......

[marlis]

Grazie Body Crunch ma di quanti gr dovrei aumentare i carbo?
Si la bresaola quella pur essendo carne rossa la mangio ogni gg, nello spuntino di metà mattina ma circa 40 gr perchè di 2 blocchi, in zona! Se ne mangiassi 90 per rimanere in zona dovrei aumentare i carbo e i grassi...ma potrei provare!

[BodyCrunch]

Originariamente inviato da marlis

Grazie Body Crunch ma di quanti gr dovrei aumentare i carbo?
Si la bresaola quella pur essendo carne rossa la mangio ogni gg, nello spuntino di metà mattina ma circa 40 gr perchè di 2 blocchi, in zona! Se ne mangiassi 90 per rimanere in zona dovrei aumentare i carbo e i grassi...ma potrei provare!

PO-OL ti ha consigliqato un buon programma alimentare
vediamo di seguirne uno alla volta altrimenti troppi consigli diversi creano solo confusione, io non lo conosco personalmente ma ho letto spesso i suoi commenti e posso sostenere che è una persona in gamba

l'unico consiglio che mi sento di darti è di seguire con scrupolo ogni dieta alimentare per almeno 6 settimane per verificarne i miglioramenti o peggioramenti, in modo che nel tempo tu possa costruire il tuo allenamento e dieta in base alle risposte che il tuo organismo da in relazione ai vari tentativi.
Ognuno ha una reazione diversa, anche minimamente, sia all'integrazione che all'alimentazione!

Buon allenamento e speriamo che con i nostri consigli tu possa arrivare al tuo obbiettivo ed evitare spese di PT

ciao