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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 443
Data registrazione: Jun 2011
Età: 28
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stallo, come uscirne -
11-07-2012, 08:14 AM
stallo, come uscirnerieccomi qui di nuovo a rompervi  da1mese e mezzo seguo questa dieta e non noto differenze sulla perdita di grasso, pur essendo in decifit calorico... colazione: 30g whey, 1banana, 80g avena,1uovo spuntino: 50g pane integrale, 100g fesa/bresaola,1mela pranzo: 100g riso basmati, 200g pesce/carne bianca, 10ml evo, verdure. spuntino: 7gallette, 100g salmone, 20g arachidi postwo: 30g whey, 50g vitargo. cena: 100g patate, 220g pollo, 10ml evo, verdure. Mi date una mano ad uscire da questo stallo? avevo pensato di ridurre le kl da 2100do adesso a 1900.. ed ecco la dieta che ho impostato io.. Colazione: 25g whey, 1uovo, 1mela (250g) spuntino: 80g fesa, 1mela (250g) 1ora pre workout: 1mela (250g) - 25g whey Postwo: 50g riso - 200g petto di pollo. spuntino: 1mela (200g) o pera, 80g fesa cena: verdure a volontà, 20ml di olio d'oliva, 200g di pesce/carne magra. pre nanna: 25g whey a lento rilascio. carbo: 200 = 800kl grassi: 30 = 270kl prot: 180= 720kl che ne pensate? puó andare bene? ci sono troppe mele? XD |
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