postwo miele

Riddick · **postwo miele -** 06-01-2008, 03:23 PM

ancora nn sono riuscito a capire se il miele è buono per il postwo.... logicamente insieme ad una fonte proteica..whey...e insieme ad un'altra fonte di carbo tipo una frutta... voglio ridurre le polveri...

Gianlu..... · 06-01-2008, 03:39 PM

non è valido perchè, essendo fruttosio, viene immagazinato come glicogeno epatico (nel fegato) e non nei muscoli... stesso discorso per la frutta...

se vuoi ridurre le polveri, anche se non so il motivo..., usa post-work whey+gallette di riso...

Tiger · 06-01-2008, 04:38 PM

gallette di riso,zucchero,pane bianco,patate...ma NON MIELE!

La quantità di fruttosio contenuta nel miele varia da tipo a tipo:

millefiori 50/50(glucosio/fruttosio)
acacia 10/90(g/f)

Gianlu..... · 06-01-2008, 05:49 PM

occhio allo zucchero perchè se si usa il saccarosio (comune zucchero da cucina) è un dissaccaride glucosio-fruttosio....

Tiger · 06-01-2008, 06:19 PM

	Quote:	Gianlu.....
	occhio allo zucchero perchè se si usa il saccarosio (comune zucchero da cucina) è un dissaccaride glucosio-fruttosio....

stai a guardare il pelo?

Riddick · 06:54 PM

beh va bene a questo punto uso il destrosio+malto...troppe gallette...

a proposito manco la frutta secca tipo i fichi secchi va bene post wo?

il miele neanche pre wo?

Tiger · 06-01-2008, 08:00 PM

col fruttosio vacci piano perchè quando il fegato ne è saturo viene stoccato come trigliceridi nelle riserve adipose...

Riddick · 06-01-2008, 11:41 PM

ma i fichi secchi?

Tiger · 07-01-2008, 01:38 PM

	Quote:	Riddick
	ma i fichi secchi?

Fico secco? Ti riferisci a Fonzie di Happy days?

baahuauha... malto + dext oppure solo vitargo...

effect · 07-01-2008, 01:48 PM

Dopo l'allenamento, niente frutta secca!
Solo carbo e pro.
Io adesso prendo 6 gallette di riso più 1 scatoletta di tonno.

Riddick · 07-01-2008, 10:01 PM

mi sembra che nn hai capito effect...frutta secca intendevo quelle confezioni tipo datteri,fichi,banane secche,albicocche.... che sono estremamente dolci....

Riddick · **cioè -** 08-01-2008, 09:39 PM

se uno volesse eliminare destro+malto post allenamento cosa puo' usare oltre alle gallette??

Gianlu..... · 08-01-2008, 10:40 PM

pane bianco, succo di frutta zuccherato, oppure un pasto normale con meno grassi e più carbo....

**Devilman** · 08-01-2008, 10:42 PM

	Quote:	Riddick
	mi sembra che nn hai capito effect...frutta secca intendevo quelle confezioni tipo datteri,fichi,banane secche,albicocche.... che sono estremamente dolci....

Orco zio...niente fruttosio!!

Riddick · 09-01-2008, 12:40 AM

	Quote:	Devilman
	Orco zio...niente fruttosio!!

azzo pensavo che il processo di essicazione eliminasse il fruttosio per dare vita a qualcosa di migliore....quindi nulla ...ok

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

Discussioni simili
Discussione	Ha Iniziato questa Discussione	Forum	Repliche	Ultimo Messaggio
barrette postWO	Baiolo Karonte	Ricette Dietetiche	10	30-11-2008 11:15 PM
Postwo e digestione by marcolone	Capodiavolo	Nutrizione	3	26-09-2007 06:21 PM
Proteine e maltodex postWo.	-BiggerThanYou-	Integrazione	1	17-09-2007 04:12 AM
quale è l'indice glicemico del miele millefiori argentino?	teo132	Nutrizione	1	28-06-2007 03:29 PM
PostWO	Baiolo Karonte	Integrazione	30	16-06-2007 08:43 AM

	(#1)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,778 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 25	postwo miele - 06-01-2008, 03:23 PM postwo miele ancora nn sono riuscito a capire se il miele è buono per il postwo.... logicamente insieme ad una fonte proteica..whey...e insieme ad un'altra fonte di carbo tipo una frutta... voglio ridurre le polveri... The real strength lies in the mind...

	(#2)
Gianlu..... All the Truth Member Messaggi: 3,060 Data registrazione: Nov 2006 Età: 23	06-01-2008, 03:39 PM non è valido perchè, essendo fruttosio, viene immagazinato come glicogeno epatico (nel fegato) e non nei muscoli... stesso discorso per la frutta... se vuoi ridurre le polveri, anche se non so il motivo..., usa post-work whey+gallette di riso...

	(#3)
Tiger All the Truth Member Messaggi: 508 Data registrazione: Oct 2007 Località: Nella prigione della mia anima	06-01-2008, 04:38 PM gallette di riso,zucchero,pane bianco,patate...ma NON MIELE! La quantità di fruttosio contenuta nel miele varia da tipo a tipo: millefiori 50/50(glucosio/fruttosio) acacia 10/90(g/f)

	(#4)
Gianlu..... All the Truth Member Messaggi: 3,060 Data registrazione: Nov 2006 Età: 23	06-01-2008, 05:49 PM occhio allo zucchero perchè se si usa il saccarosio (comune zucchero da cucina) è un dissaccaride glucosio-fruttosio....

	(#6)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,778 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 25	06-01-2008, 06:51 PM beh va bene a questo punto uso il destrosio+malto...troppe gallette... a proposito manco la frutta secca tipo i fichi secchi va bene post wo? il miele neanche pre wo? The real strength lies in the mind... Ultima Modifica di Riddick : 06-01-2008 06:54 PM.

	(#7)
Tiger All the Truth Member Messaggi: 508 Data registrazione: Oct 2007 Località: Nella prigione della mia anima	06-01-2008, 08:00 PM col fruttosio vacci piano perchè quando il fegato ne è saturo viene stoccato come trigliceridi nelle riserve adipose...

	(#8)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,778 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 25	06-01-2008, 11:41 PM ma i fichi secchi? The real strength lies in the mind...

	(#10)
effect All the Truth Member Messaggi: 2,961 Data registrazione: Jan 2007	07-01-2008, 01:48 PM Dopo l'allenamento, niente frutta secca! Solo carbo e pro. Io adesso prendo 6 gallette di riso più 1 scatoletta di tonno. Biotipo: Ectomorfo Età: 24 Altezza: 176cm Peso: 78kg BMI: 23,9 %BF: 9,2 Allenamento\|Nutrizione\|Integrazione\|Prima e dopo Collo: 40cm Spalle: 50cm Braccio-Polso(dx): 35-17cm Torace-Vita: 93-84cm Gamba-Polpaccio(dx): 54-35cm

	(#11)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,778 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 25	07-01-2008, 10:01 PM mi sembra che nn hai capito effect...frutta secca intendevo quelle confezioni tipo datteri,fichi,banane secche,albicocche.... che sono estremamente dolci.... The real strength lies in the mind...

	(#12)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,778 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 25	cioè - 08-01-2008, 09:39 PM se uno volesse eliminare destro+malto post allenamento cosa puo' usare oltre alle gallette?? The real strength lies in the mind...

	(#13)
Gianlu..... All the Truth Member Messaggi: 3,060 Data registrazione: Nov 2006 Età: 23	08-01-2008, 10:40 PM pane bianco, succo di frutta zuccherato, oppure un pasto normale con meno grassi e più carbo....