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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

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Riddick Riddick Non in Linea
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Predefinito postwo miele - 06-01-2008, 02:23 PM

postwo miele


ancora nn sono riuscito a capire se il miele è buono per il postwo.... logicamente insieme ad una fonte proteica..whey...e insieme ad un'altra fonte di carbo tipo una frutta... voglio ridurre le polveri...


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  (#2)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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non è valido perchè, essendo fruttosio, viene immagazinato come glicogeno epatico (nel fegato) e non nei muscoli... stesso discorso per la frutta...

se vuoi ridurre le polveri, anche se non so il motivo..., usa post-work whey+gallette di riso...
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  (#3)
Tiger Tiger Non in Linea
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gallette di riso,zucchero,pane bianco,patate...ma NON MIELE!

La quantità di fruttosio contenuta nel miele varia da tipo a tipo:

millefiori 50/50(glucosio/fruttosio)
acacia 10/90(g/f)
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  (#4)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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occhio allo zucchero perchè se si usa il saccarosio (comune zucchero da cucina) è un dissaccaride glucosio-fruttosio....
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  (#5)
Tiger Tiger Non in Linea
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occhio allo zucchero perchè se si usa il saccarosio (comune zucchero da cucina) è un dissaccaride glucosio-fruttosio....
stai a guardare il pelo?
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  (#6)
Riddick Riddick Non in Linea
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beh va bene a questo punto uso il destrosio+malto...troppe gallette...

a proposito manco la frutta secca tipo i fichi secchi va bene post wo?

il miele neanche pre wo?

Ultima Modifica di Riddick : 06-01-2008 05:54 PM.
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  (#7)
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col fruttosio vacci piano perchè quando il fegato ne è saturo viene stoccato come trigliceridi nelle riserve adipose...
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  (#8)
Riddick Riddick Non in Linea
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ma i fichi secchi?
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  (#9)
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ma i fichi secchi?
Fico secco? Ti riferisci a Fonzie di Happy days?

baahuauha... malto + dext oppure solo vitargo...

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  (#10)
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Dopo l'allenamento, niente frutta secca!
Solo carbo e pro.
Io adesso prendo 6 gallette di riso più 1 scatoletta di tonno.
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  (#11)
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mi sembra che nn hai capito effect...frutta secca intendevo quelle confezioni tipo datteri,fichi,banane secche,albicocche.... che sono estremamente dolci....
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  (#12)
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se uno volesse eliminare destro+malto post allenamento cosa puo' usare oltre alle gallette??
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  (#13)
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pane bianco, succo di frutta zuccherato, oppure un pasto normale con meno grassi e più carbo....
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  (#14)
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mi sembra che nn hai capito effect...frutta secca intendevo quelle confezioni tipo datteri,fichi,banane secche,albicocche.... che sono estremamente dolci....

Orco zio...niente fruttosio!!
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  (#15)
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Orco zio...niente fruttosio!!
azzo pensavo che il processo di essicazione eliminasse il fruttosio per dare vita a qualcosa di migliore....quindi nulla ...ok
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