Dieta per mettere su un pò di ciccia

[ilguista]

Originariamente inviato da Rumbe

io penso che con un gainer misto di carbo e proteine potresti riuscire nel tuo obiettivo.Anch'io in futuro vorrei aumentare di peso ma senza prendere grasso e preservando la massa magra per cui un gainer penso sia una buona soluzione che ne pensate ?

giusto... a proposito, ne esiste uno che contenga soltanto proteine e carboidrati? molti contengono anche vitamine ma non mi va dato che assumo gia un multiv. carico.