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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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23-04-2012, 09:56 AM
non avendo ancora in casa l'avena,gli albumi pastorizzati,lo jogurt e il burro d'arachidi.... ho provato un mega frullato con: 600 ml latte 1 banana 30 gr noci 30 gr proteine 8 fette biscottate integrali 30 gr cornflakes mi ha riempito decisamente di meno,forse era il latte bollente....non so.. comunque non mi ricordo dove l'ho letto,ma c'era qualcuno che consigliava a colazione di consumare un pasto prettamente solido rispetto a liquido...come mai? |
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(#4)
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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09-09-2013, 03:41 PM
Io lo mangio tutte le mattine e viene SPETTACOLARE  Praticamente mischio avena e acqua (volendo puoi usare anche il latte), a seconda di quanto liquido metti verrà più "cremoso" o "asciugto" (in genere copro completamente l'avena in modo tale che venga un po più liquido), infili tutto nel microonde per 2min e una volta tirato fuori mischi le whey e se vuoi il burro di arachidi (io non lo sto usando al momento e metto un po di sciroppo 0kcal della walden farm è viene strepitoso, le whey miscele sempre dopo altrimenti nel microonde viene una porcheria in quanto si addensano) infine le rondelle di banana poste sopra a guarnizione...... Ormai io ne sono dipendente |
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