curiosità su dieta massa e definzione

[galliluca93]

ciao ragazzi , mi chiamo luca ho 18 anni .
volevo chiedervi una cosa : per mettere su muscoli , è necessario eseguire uan dieta di massa e poi una di definizione oppure eseguendo una corretta alimentazione si può comunque metter su una buona muscolatura ?

[PO-OL]

Originariamente inviato da galliluca93

ciao ragazzi , mi chiamo luca ho 18 anni .
volevo chiedervi una cosa : per mettere su muscoli , è necessario eseguire uan dieta di massa e poi una di definizione oppure eseguendo una corretta alimentazione si può comunque metter su una buona muscolatura ?

La corretta alimentazione serve a prescindere, a seconda se vorrai definirti o metter muscoli cambia poi ciò che definiamo "corretto"

[newfit]

mi associo a pool e aggiungo che la dieta non esiste...esiste un corretto stile di vita...

[spike]

Avere una corretta alimentazione regolare e costante dà lo stesso identico risultato solo che occorre un po' più tempo (anche se veramente poco in più) ma garantisce ben altri vantaggi a lunghissimo tempo.

Il vero costruttore di muscoli comunque non è l'alimentazione ma l'allenamento

[PO-OL]

Originariamente inviato da spike

Il vero costruttore di muscoli comunque non è l'alimentazione ma l'allenamento

Beh, insomma...

Senza l'alimentazione rischi di:
-non crescere
-non recuperare
-non crescere quanto potresti
-metter su più massa grassa che magra o comunque in un rapporto non ottimale

Quindi se proprio direi 50 e 50, a voler sparare due numeri a caso.

Inoltre lo stesso allenamento, per un principiante o un intermedio, può portarti a metter su massa se sei in una corretta ipercalorica o a sgrassarti se sei in ipocalorica...