Dieta attuale ( ipocalorica )

novellino · **Dieta attuale ( ipocalorica ) -** 12-03-2012, 03:36 PM

Con questa dieta e qualche piccolissima libertà finora ho perso 5.7kg
13/02 ---> 11/03 da 107.6 kg a 101.9 kg( per una altezza di 186 cm e 45 anni di età) senza allenamento, come potrei migliorarla/cambiarla , onde evitare futuri stalli ?
Grazie

Colazione
1 capsula CLA
1 capsula O3
1 capsula vit C
100 g speck
25 g arachidi
4/5 gallette mais
½ mela
1 kiwi

Pranzo
MULTIVITAMICO 100%
1 capsula CLA 1 g
1 capsula O3
1 capsula bioflavonoidi
80/100 g riso parboiled
200 g carne rossa
250 g verdura cruda/cotta
20/25g olio evo

Spuntino
25 g arachidi
½ mela
1 kiwi

Cena
MULTIVITAMICO 100%
1 capsula O3
1 capsula CLA
1 Capsula vit C
200g carne bianca / 6 albumi 2 tuorli/ 170 g sgombro sottolio
250g verdura cotta/cruda
80/90 g pane integrale ( 1 panino)
25g olio evo(carne bianca) 15 g (sgombro) 10g ( uova)

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	Dieta attuale ( ipocalorica ) - 12-03-2012, 03:36 PM Dieta attuale ( ipocalorica ) Con questa dieta e qualche piccolissima libertà finora ho perso 5.7kg 13/02 ---> 11/03 da 107.6 kg a 101.9 kg( per una altezza di 186 cm e 45 anni di età) senza allenamento, come potrei migliorarla/cambiarla , onde evitare futuri stalli ? Grazie Colazione 1 capsula CLA 1 capsula O3 1 capsula vit C 100 g speck 25 g arachidi 4/5 gallette mais ½ mela 1 kiwi Pranzo MULTIVITAMICO 100% 1 capsula CLA 1 g 1 capsula O3 1 capsula bioflavonoidi 80/100 g riso parboiled 200 g carne rossa 250 g verdura cruda/cotta 20/25g olio evo Spuntino 25 g arachidi ½ mela 1 kiwi Cena MULTIVITAMICO 100% 1 capsula O3 1 capsula CLA 1 Capsula vit C 200g carne bianca / 6 albumi 2 tuorli/ 170 g sgombro sottolio 250g verdura cotta/cruda 80/90 g pane integrale ( 1 panino) 25g olio evo(carne bianca) 15 g (sgombro) 10g ( uova)