Rallentare il metabolismo? Si può?

[MAXBRINDISI]

hai un sacco di imputtanamenti nella dieta che è meglio evitare.... ho fatto qualche correzione in my honest opinion :

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

Ragazzi non è semplice
Inanzitutto vi ringrazio
ma solo per dirla tutta vi dico che per 1 mese ho fatto così:

COLAZIONE:
500 ml di yogurt da bere
50/60 gr di kellogs aumenta di brutto+ 250ml di latte parzialmente scremato
4 cucchiai piccoli di miele
1 uovo sodo (toglilo)
1 merendina (toglilo)

SPUNTINO DELLE 10.00
500 ml di yogurt da bere
1 merendina
aggiungi dei carboidrati buoni come 1-2 pacchi di crackers dietetici o fette biscottate e togli la merendina + frutta secca


PRANZO
150 gr di pasta aumenta un po'+ 250 gr di tonno + condimento di pasta (sugo ecc..) + una 20 ina di grammi di grana o parmigiano
250 gr di pollo
o carne o pesce ... il tonno mangialo di rado, il pollo aumenta a 300/350 e usa anche carne rossa oppure albumi + un uovo intero
insalatina con olio verdure pomodoro aceto baslamico sale ecc...

SPUNTINO POMERIDIANO (15.25)
merendina
un bel paninozzo con 100 di bresaola sarebbe meglio + frutta secca



PRE ALLENAMENTO (17.30) è almeno due ore prima del wo? altrimenti fai un solo spuntino ma sostanzioso...
kellogs 100 gr + 250ml latte parzialmente scremato

CENA
pasta 150/180 gr (condita) qua 100 gr bastano
Wuster 250 gr usa fonti proteiche migliori e inserici il pesce nella tua alimentazione.
Inoltre non ti scordare olio e verdure


PRE NANNA
50/60 gr di kellogs + 250 ml di latte
per me sarebbe meglio 200 grammi di fiocchi di latte o un bello yogurt fage al 2% o normale da 170gr senza kellogs o altri carboidrati...
inserisci anche l'omega3: 3 capsule al giorno
e poi volevo chiederti come integri during e post wo?




E' una dieta disastrosa!!!
Ma l'ho fatta per mettere massa grassa
ma niente :'(
che metabolismo di m****