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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,207
Data registrazione: Jan 2008
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30-01-2012, 04:32 PM
la mia dieta semplificata prevede: colazione: una banana, 3 uova intere e cubetti di prosciutto cucinate con olio di cocco e qualche mandorla spuntino: 40gr di noci o mandorle o noci brasiliane (se non devoperdere peso ci aggiungo un frutto piccolo) pranzo: 300gr di carne o pesce, verdure in abbondanza, tutto condito con olio evo e di semi di lino spuntino: un frutto e 30gr di mandorle o noci post wo: 30gr di pro e 30gr di banane essiccate o datteri o fichi secchi cena: come il pranzo integrazione: multivitaminico, omega 3 e vit c |
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