si può definire very low carb o semplice low carb? questa settimana?

..teo..

lunedì martedì 30 g carbo da verdura
mercoledì sabato 45 da verdura
giovedì venerdì 70/80 da verdira

newfit · 17-12-2011, 04:01 PM

fa una cosa...a mio parere,apri un diario alimentare

**Guru** · 17-12-2011, 04:01 PM

Stiamo parlando di circa 150gr di carboidrati.
E' una lowcarb ma non una very low.

..teo.. · 17-12-2011, 04:34 PM

no in verità :
lundeì 30
martedì 30
mercoledì 45
giovedì 75
venerdì 70
sabato 45

fratto 6 mi risulta circa 50 g die e tutti da evrdura e mi son allenato tutti i giorni

**Guru** · 17-12-2011, 07:35 PM

Scusami, non avevo visto che avevi messo i giorni.

Allora si, si va da una very low ad una low quando sei a 75, ma bisogna anche vedere quanto pesi.

..teo.. · 17-12-2011, 09:54 PM

65.5 per 1.65 prima facevo una cheto con grassi + alti invece da 1 settimana faccio da 30 a 70 g di carbo solo verdura
grassi 60 /70 g
resto proteine
quale dici sia meglio tra cheto con prevalenza grassi o questa di queste settimane ?
esempio di oggi
150 g albumi
20 g noci

70 bresaola

1100 g di zucca
10 g noci
6 olio
120 petto pollo

150 bresaola
20g mandorle

insalata
100 petto pollo
30 grana
120 g broccolo

fiocchi di latte o bresaola

sono indeciso se fare una dieta tipo così o se tenere le pro dal 30 in gi e resto fats , ma penso che così sia meglio , un pò di carbo ma mi tengono in chetosi e + proteine penso facciano asciugare di +

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..teo.. Banned Messaggi: 300 Data registrazione: Dec 2011	si può definire very low carb o semplice low carb? questa settimana? - 17-12-2011, 03:49 PM si può definire very low carb o semplice low carb? questa settimana? lunedì martedì 30 g carbo da verdura mercoledì sabato 45 da verdura giovedì venerdì 70/80 da verdira

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	17-12-2011, 04:01 PM fa una cosa...a mio parere,apri un diario alimentare

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	17-12-2011, 04:01 PM Stiamo parlando di circa 150gr di carboidrati. E' una lowcarb ma non una very low.

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..teo.. Banned Messaggi: 300 Data registrazione: Dec 2011	17-12-2011, 04:34 PM no in verità : lundeì 30 martedì 30 mercoledì 45 giovedì 75 venerdì 70 sabato 45 fratto 6 mi risulta circa 50 g die e tutti da evrdura e mi son allenato tutti i giorni

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	17-12-2011, 07:35 PM Scusami, non avevo visto che avevi messo i giorni. Allora si, si va da una very low ad una low quando sei a 75, ma bisogna anche vedere quanto pesi.

	(#6)
..teo.. Banned Messaggi: 300 Data registrazione: Dec 2011	17-12-2011, 09:54 PM 65.5 per 1.65 prima facevo una cheto con grassi + alti invece da 1 settimana faccio da 30 a 70 g di carbo solo verdura grassi 60 /70 g resto proteine quale dici sia meglio tra cheto con prevalenza grassi o questa di queste settimane ? esempio di oggi 150 g albumi 20 g noci 70 bresaola 1100 g di zucca 10 g noci 6 olio 120 petto pollo 150 bresaola 20g mandorle insalata 100 petto pollo 30 grana 120 g broccolo fiocchi di latte o bresaola sono indeciso se fare una dieta tipo così o se tenere le pro dal 30 in gi e resto fats , ma penso che così sia meglio , un pò di carbo ma mi tengono in chetosi e + proteine penso facciano asciugare di +