si può definire very low carb o semplice low carb? questa settimana?
 

lunedì martedì 30 g carbo da verdura
mercoledì sabato 45 da verdura
giovedì venerdì 70/80 da verdira

fa una cosa...a mio parere,apri un diario alimentare

Stiamo parlando di circa 150gr di carboidrati.
E' una lowcarb ma non una very low.

no in verità :
lundeì 30
martedì 30
mercoledì 45
giovedì 75
venerdì 70
sabato 45


fratto 6 mi risulta circa 50 g die e tutti da evrdura e mi son allenato tutti i giorni

Scusami, non avevo visto che avevi messo i giorni.

Allora si, si va da una very low ad una low quando sei a 75, ma bisogna anche vedere quanto pesi.

65.5 per 1.65 prima facevo una cheto con grassi + alti invece da 1 settimana faccio da 30 a 70 g di carbo solo verdura
grassi 60 /70 g
resto proteine
quale dici sia meglio tra cheto con prevalenza grassi o questa di queste settimane ?
esempio di oggi
150 g albumi
20 g noci


70 bresaola



1100 g di zucca
10 g noci
6 olio
120 petto pollo



150 bresaola
20g mandorle




insalata
100 petto pollo
30 grana
120 g broccolo




fiocchi di latte o bresaola


sono indeciso se fare una dieta tipo così o se tenere le pro dal 30 in gi e resto fats , ma penso che così sia meglio , un pò di carbo ma mi tengono in chetosi e + proteine penso facciano asciugare di +