Dieta per perdere un pò di ciccia-Broly

Broly · **Dieta per perdere un pò di ciccia-Broly -** 14-12-2007, 06:04 PM

già che ci sono vi posto la dieta che seguirò in questa definizione...

colazione:500ml latte soya

merenda

anino normale+bresaola/takkino80gr

pranzo:150gr/200gr pollo/takkino/maiale/manzo(250/300gr)

mezz'ora pre wo:una mela/arancia o qualche frutto tranne banana

post-wo: whey 30gr + banana oppure tonno150gr+ latte100ml+coca cola light tutto frullato+banana o succo di qualche frutto 250ml

cena:uguale al pranzo

da distribuire nella giornata 8cucch di olio evo (4pranzo 4cena nella verdura che non mancherà mai)e 20gr frutta secca a colazione questo giorni on giorni off invece tolgo i carb del pomeriggio (mela - banana) e il spuntino pomeridiano diventa 80gr grana oppure tonno +maionese e l'olio diventa 4cucch totali 2 a pranzo e 2 a cena frutta secca sempre 20gr a colazione dovrebbe essere circa 2750calorie giorni on e 1700giorni off!! ditemi cosa ne pensate!!

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Broly UncensoredMember Messaggi: 104 Data registrazione: Dec 2007 Località: drendino!!	Dieta per perdere un pò di ciccia-Broly - 14-12-2007, 06:04 PM Dieta per perdere un pò di ciccia-Broly già che ci sono vi posto la dieta che seguirò in questa definizione... colazione:500ml latte soya merendaanino normale+bresaola/takkino80gr pranzo:150gr/200gr pollo/takkino/maiale/manzo(250/300gr) mezz'ora pre wo:una mela/arancia o qualche frutto tranne banana post-wo: whey 30gr + banana oppure tonno150gr+ latte100ml+coca cola light tutto frullato+banana o succo di qualche frutto 250ml cena:uguale al pranzo da distribuire nella giornata 8cucch di olio evo (4pranzo 4cena nella verdura che non mancherà mai)e 20gr frutta secca a colazione questo giorni on giorni off invece tolgo i carb del pomeriggio (mela - banana) e il spuntino pomeridiano diventa 80gr grana oppure tonno +maionese e l'olio diventa 4cucch totali 2 a pranzo e 2 a cena frutta secca sempre 20gr a colazione dovrebbe essere circa 2750calorie giorni on e 1700giorni off!! ditemi cosa ne pensate!!