arrangiarsi...

cigno77 · **arrangiarsi... -** 30-10-2011, 11:19 AM

ciao a tutti, vi spiego subito:
sono "fuori zona", vorrei perdere un pò di peso (ho 34anni, 177cm, 84kg, braccia e gambe magre, pancetta gonfia e fianchi).
non ho la possibiità di curare un'alimentazione particolareggiata: posso limitarmi a scegliere cibi meno grassi o poco conditi, evitare pasta o pane...
ho cominciato ad allenarmi con attività aerobica (la mattina presto di solito) e con i pesi nel pomeriggio o di sera, per metter su qualche muscoletto e riprendere una forma più tonica (almeno, questo sarebbe l'intento), solo che mi è capitato di avere giramenti di testa o stanchezza durante gli esercizi.
così avevo pensato ad un integratore (aminoacidi ram.), ma per sbaglio ho comprato un volumizzatore - nitrix bsn -. in realtà, a quanto ho capito, non mi servirebbe nessuno dei due al momento...consigli al volo??
grazie

**Guru** · 30-10-2011, 11:24 AM

Inizia col riportare la tua dieta abituale, cercando di essere il più preciso possibile con le quantità.

Poi parleremo anche dell'allenamento che andrebbe sistemato già per quanto riguarda l'organizzazione.

Ricorda che devi usare un titolo che identifichi il contenuto della discussione.
"Arrangiarsi" non significa nulla, tienilo a mente perchè la prossima volta la discussione verrà chiusa.

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cigno77 Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Oct 2011 Località: rimini Età: 46	arrangiarsi... - 30-10-2011, 11:19 AM arrangiarsi... ciao a tutti, vi spiego subito: sono "fuori zona", vorrei perdere un pò di peso (ho 34anni, 177cm, 84kg, braccia e gambe magre, pancetta gonfia e fianchi). non ho la possibiità di curare un'alimentazione particolareggiata: posso limitarmi a scegliere cibi meno grassi o poco conditi, evitare pasta o pane... ho cominciato ad allenarmi con attività aerobica (la mattina presto di solito) e con i pesi nel pomeriggio o di sera, per metter su qualche muscoletto e riprendere una forma più tonica (almeno, questo sarebbe l'intento), solo che mi è capitato di avere giramenti di testa o stanchezza durante gli esercizi. così avevo pensato ad un integratore (aminoacidi ram.), ma per sbaglio ho comprato un volumizzatore - nitrix bsn -. in realtà, a quanto ho capito, non mi servirebbe nessuno dei due al momento...consigli al volo?? grazie

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	30-10-2011, 11:24 AM Inizia col riportare la tua dieta abituale, cercando di essere il più preciso possibile con le quantità. Poi parleremo anche dell'allenamento che andrebbe sistemato già per quanto riguarda l'organizzazione. Ricorda che devi usare un titolo che identifichi il contenuto della discussione. "Arrangiarsi" non significa nulla, tienilo a mente perchè la prossima volta la discussione verrà chiusa.