perfezionamento alimentazione per un fisico più definito !!!

[galliluca93]

ehehehe hai ragione !!!
credi che dovrei utilizzare qualche integratore o robe del genere ?
o con un buon allenamento e una corretta alimentazione i risultati saranno comunque ottimi ?
e poi consigliate qualcosa da prendere subito prima dell'allenamento e subito dopo ?
aspetto i vostri suggerimenti grazie

[orange]

Sull'IG ci sono varie scuole di pensiero.

La mia (o meglio, quella che mi sembra più valida) è che un alto IG è meglio evitarlo.
Se si può è sempre meglio preferire un basso IG. Nei pasti principali dove si mangia carne, grassi e verdura invece ha meno importanza, tanto tutti questi alimenti vanno ad abbassare l'IG complessivo, quindi il tipo di carboidrato ha meno importanza.

Originariamente inviato da galliluca93

ehehehe hai ragione !!!
credi che dovrei utilizzare qualche integratore o robe del genere ?
o con un buon allenamento e una corretta alimentazione i risultati saranno comunque ottimi ?
e poi consigliate qualcosa da prendere subito prima dell'allenamento e subito dopo ?
aspetto i vostri suggerimenti grazie

Dieta e allenamento bastano.
Per il post wo al massimo potresti optare per carbo e pro in polvere, ma il cibo solido è sempre meglio.
Pre wo dipende da cosa ricerchi e che tipo di lavoro svolgi in palestra, ma per questo siamo OT, c'è una sezione dove puoi trovare tutto quello che cerchi e chiedere queste cose.