Nuova Conzo dieta!! :D

[luis73]

Originariamente inviato da dottorconzo

Praticamente mi stai dicendo di ritornare indietro invece di progredire! I migliori risultati li ho ottenuti togliendo i farinacei. Già la pasta è una grande cosa averla inserita, c'è stato un periodo che mangiavo solo riso integrale tutti i giorni.

Proprio per la paura che hai dei farinacei dovresti dare retta a Farmer e Newfit e variare piu' che puoi il tipo di carbo.
Tra l'altro kamut, farro, miglio e integrali in genere hanno basso i.g. e a molti danno un minor effetto gonfiore.
Credo che una volta stabilite le percentuali di macro che funzionano per te sia non giusto ma fondamentale variare tutti gli alimenti per coprire anche i micronutrienti di cui hai comunque bisogno.