ricomincia la palestra...nuova dieta! :-)

alepan76 · **ricomincia la palestra...nuova dieta! :-) -** 01-09-2011, 02:53 PM

Salve ragazzi...dopo un'assenza più o meno forzata.... ( ginocchio scassato docet ) il tutto si è risolto giusto in tempo per Settembre e riprendere daccapo tutto!
Inutile dirvi che ho perso massa magra a favore di quella grassa.... ( capitemi...caldo bestiale tutti vanno a mare ed io fermo bloccato a sudare col gesso e un dolorino nulla male....dove sfoghi? Sul cibo ahimè! )

Detto questo faccio delle piccole premesse:
- io faccio fitness ma non è il mio vero sport, in realtà faccio arti marziali, ma non mi dispiace far crescere un pò i muscoli ed avere un buon fisico!
- Siccome non mi interessa diventare muscolosissimo, ( sotto la ciccia si sente ancora un pò di muscolo anche a detta della mia ragazza

), avrei deciso avendo dinanzi tutto l' inverno di seguire bene o male una dieta improntata alla "definizione".

Un ragazzo che conosco ha ottenuto ottimi risultati ed un fisico decisamente armonioso usando questo tipo di dieta, ma vorrei sottoporla al vostro attento e preziosissimo vaglio!

COLAZIONE:

5 gallette di mais o segale o riso con un velo di miele o marmellatasenza zucchero + un cucchiaino di burro di arachidi + 1 misurino di proteine in polvere + caffè con dolcificante.

SPUNTINO:

1 yoghurt o 1 frutto

PRANZO:

200 gr di pollo/tacchino/ con verdure oppure 100 gr d affettato magro con verdure

SPUNTINO:

1 frutto

CENA:

200 gr di pollo/tacchino/ con verdure oppure 100 gr d affettato magro con verdure

che ne pensate?

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alepan76 One of Us Messaggi: 66 Data registrazione: Mar 2011 Località: Palermo Età: 48	ricomincia la palestra...nuova dieta! :-) - 01-09-2011, 02:53 PM ricomincia la palestra...nuova dieta! :-) Salve ragazzi...dopo un'assenza più o meno forzata.... ( ginocchio scassato docet ) il tutto si è risolto giusto in tempo per Settembre e riprendere daccapo tutto! Inutile dirvi che ho perso massa magra a favore di quella grassa.... ( capitemi...caldo bestiale tutti vanno a mare ed io fermo bloccato a sudare col gesso e un dolorino nulla male....dove sfoghi? Sul cibo ahimè! ) Detto questo faccio delle piccole premesse: - io faccio fitness ma non è il mio vero sport, in realtà faccio arti marziali, ma non mi dispiace far crescere un pò i muscoli ed avere un buon fisico! - Siccome non mi interessa diventare muscolosissimo, ( sotto la ciccia si sente ancora un pò di muscolo anche a detta della mia ragazza ), avrei deciso avendo dinanzi tutto l' inverno di seguire bene o male una dieta improntata alla "definizione". Un ragazzo che conosco ha ottenuto ottimi risultati ed un fisico decisamente armonioso usando questo tipo di dieta, ma vorrei sottoporla al vostro attento e preziosissimo vaglio! COLAZIONE: 5 gallette di mais o segale o riso con un velo di miele o marmellatasenza zucchero + un cucchiaino di burro di arachidi + 1 misurino di proteine in polvere + caffè con dolcificante. SPUNTINO: 1 yoghurt o 1 frutto PRANZO: 200 gr di pollo/tacchino/ con verdure oppure 100 gr d affettato magro con verdure SPUNTINO: 1 frutto CENA: 200 gr di pollo/tacchino/ con verdure oppure 100 gr d affettato magro con verdure che ne pensate?