carboidrati

[rockclimber]

Originariamente inviato da mantaraz

come non le vedi, ha postato gli allenamenti !!
eccoli qui:



- 1 settimana dove fa 4/6 ripetizioni (pesi molto elevati)
- 1 settimana a 6/8/10 ripetizioni (pesi elevati/medi)
- 1 settimana a lvoro lattacido (30rip)

a meno che non abbia frainteso tutto!

le parti in rosso le dici tu non lui. Lui parla di massa forza definizione. Mettere dei numeri cosi senza % non hanno significato.