Paleo Diet

[Dimitry]

Anche io sono partito da Cianti, se in massa deve aumentare i carbo aumento patate, frutta e miele.

Cianti lascia anche qualche finestra "controllata" per riso non integrale ed avena. Riso non ha glutine, mentre l'avena ha una forma di glutine meno aggressiva.

[killbill]

beh oddio, in massa ho toccato pure le 3500kcal giornaliere, vedi shade nel suo diario che ne ha mangiate 4000... come si raggiungono con sola frutta carne e semi oleosi? costa un botto :|
anche perchè la scelta degli alimenti si basa anche sulla loro qualità, scartando roba in scatola e preparati polverosi.
io riuscirei a mangiare anche 3 polli arrostiti a cena come post-work ma a livello economico è un vero salasso.

[orange]

Se si chiama dieta del Cacciatore-Raccoglitore implica anche l'auto-procacciamento dei viveri...quindi al massimo vai a caccia di fagiani da arrostirti

[luis73]

Originariamente inviato da orange

Se si chiama dieta del Cacciatore-Raccoglitore implica anche l'auto-procacciamento dei viveri...quindi al massimo vai a caccia di fagiani da arrostirti

Con relativo dispendio calorico

[shevuzzo]

i piccioni presi con la canna da pesca come a venezia è una forma di caccia? xD

Pongo un quesito..facendo così abituando il corpo a cibi non raffinati a cosa si incorre una volta mangiato un cibo di quel tipo?Il corpo penso che sarà disabituato e creera qualche problema..

[luis73]

Originariamente inviato da shevuzzo

i piccioni presi con la canna da pesca come a venezia è una forma di caccia? xD

Pongo un quesito..facendo così abituando il corpo a cibi non raffinati a cosa si incorre una volta mangiato un cibo di quel tipo?Il corpo penso che sarà disabituato e creera qualche problema..

Il tuo ragionamento non fa una piega e ricordo che posi lo stesso quesito ad un preparatore che decantava questa dieta. In realtà' mi rispose che la utilizzava solo in definizione, ciclizzandola con una simile ma introducendo cereali integrali e legumi in massa.
A sentir lui si ritrovava molto più' pronto ed in ordine a livello gastrointestinale e che quindi aveva addirittura meno problemi e non di più' dopo la paleo. Quasi che avesse dato respiro e tempo di riprendersi all'organismo.
Ma per quanto mi fidi di questo atleta e preparatore un caso non fa statistica...

[D. Ace]

bella osservazione shev. Ecco perchè io ho sempre sostenuto che nella vita civile è una dieta difficile, se tenuta troppo a lungo.
Se mi invitano in pizzeria pendo della carne e delle patatine
quando mi invitano a pranzo spesso rifiuto o se sono amici stretti chiedo se prorpio devo mangiarlo riso piuttosto che pasta ecc ma non puoi se prorpio non sei allergico evitarli del tutto... diventa difficile

cmq le 4000kl le raggiungi pure con qualche cucchiaio di burro d'arachidi, olio e mandorle.
Io adoro il riso basmati, ma finchè posso tenere una paleo specialmente in estate la tengo.
probabilemnte ora comincio a capire che non ho mai davvero costruito massa perchè le kal non sono mai state suffcienti...il fatto è che sono delicato, non posso star male per il bb..sarebbe un controsenso ^^"

[shevuzzo]

pure io son così son convinto di aver tutti i mali e li somatizzo..se dico che un cibo mi deve far male o gonfiare mi fa questo effetto influenzando la psiche, da due settimane sto facendo un esperimento non mi alleno anzi direi proprio che sto immobile come un romano sul suo triclinio, ho mangiato un po' di tutto senza una dieta specifica gelati e porcherie varie, ovviamente il giusto senza mai esagerare, pensavo che sarei diventato un bue..invece il peso è sempre quello anche se ho un tono muscolare minore e la pancia più gonfia..spesso ci facciamo troppe paranoie..ma so che continuerò a farmele sempre

[D. Ace]

Originariamente inviato da shevuzzo

pure io son così son convinto di aver tutti i mali e li somatizzo..se dico che un cibo mi deve far male o gonfiare mi fa questo effetto influenzando la psiche, da due settimane sto facendo un esperimento non mi alleno anzi direi proprio che sto immobile come un romano sul suo triclinio, ho mangiato un po' di tutto senza una dieta specifica gelati e porcherie varie, ovviamente il giusto senza mai esagerare, pensavo che sarei diventato un bue..invece il peso è sempre quello anche se ho un tono muscolare minore e la pancia più gonfia..spesso ci facciamo troppe paranoie..ma so che continuerò a farmele sempre

come te, stessa cosa shev.
Non mi sto allenando, mangio così e così, un pò più gonfio e parecchia somatizzazione da stress

[shevuzzo]

io ho anche fatto gli esami ormonali che mi hanno dato ragione..sovrallenamento a bestia ma st'inverno ho davvero esagerato (10-12 allenamenti settimanali)

[Ciborio]

Io la sto seguendo da un mese, quello che trovo strano è che molti dicono che non hanno mai fame con questa dieta, invece a me a volte (non è fame costante) partono degli attacchi tremendi che svuoto praticamente la cucina... bho???
Però la digestione è una favola, zero problemi tipo gonfiore, sonnolenza, pesantezza, respiro affannato....

Ah, il burro d'arachidi è un legume e quindi andrebbe evitato, a voler fare la cose per bene, poi ognuno si regola come meglio si trova.

[D. Ace]

Originariamente inviato da Ciborio

Io la sto seguendo da un mese, quello che trovo strano è che molti dicono che non hanno mai fame con questa dieta, invece a me a volte (non è fame costante) partono degli attacchi tremendi che svuoto praticamente la cucina... bho???
Però la digestione è una favola, zero problemi tipo gonfiore, sonnolenza, pesantezza, respiro affannato....

Ah, il burro d'arachidi è un legume e quindi andrebbe evitato, a voler fare la cose per bene, poi ognuno si regola come meglio si trova.

quoto 1
quoto 2

3 non lo sapevo, meglio mandorle allora.

[shevuzzo]

Originariamente inviato da D. Ace

quoto 1
quoto 2

3 non lo sapevo, meglio mandorle allora.

l'arachide(burro di arachidi) non è un legume è frutta secca a guscio come la mandorla, è solo un appunto..sul discorso fibre è ovvio che se ci ingozziamo di verdure si sta gonfi non poco..ad esempio se io ho pasti con carbo(riso-gallette) preferisco ometterle o limitarne le quantità

[luis73]

Originariamente inviato da shevuzzo

l'arachide(burro di arachidi) non è un legume è frutta secca a guscio come la mandorla, è solo un appunto..sul discorso fibre è ovvio che se ci ingozziamo di verdure si sta gonfi non poco..ad esempio se io ho pasti con carbo(riso-gallette) preferisco ometterle o limitarne le quantità

Scusa Shev ma questa volta ti contraddico...
L'arachide e' un legume assimilabile alla frutta secca per i suoi valori nutrizionali ma resta una leguminosa!!!

[wyvern]

Quindi la si potrebbe etichettare come una "dieta per sportivi" più che una "dieta per bber" visto che comunque in termini di gonfiore riposo digestione e pesantezza tutti quelli che l'hanno provata hanno avuto netti miglioramenti...