bastoncini di crusca a colazione

paolo82 · **bastoncini di crusca a colazione -** 26-07-2011, 02:08 PM

ciao ragazzi....sono circa tre anni che a colazione mangio corn flakes (60-80 g circa)...nello scaffale del mio supermercato pero' ora ho preso una scatola di bastoncini di crusca con i quali ho sostituito i corn flakes...sulla confezione i valori sono su 100g:
322 kcal
carboidrati: 37,5g
di cui zuccheri 14,5g
proteine:15g
grassi:4g
di cui saturi:0,7
fibre alimentari:38 g
poi tutte le relative vitamine del gruppo b ferro e calcio...

io ne sto assumendo 60g pero' a crudo cioè li mando giu con latte freddo e 30g di whey....

che ne dite?
posso continuare cosi?
devo sostituirli dato che da quando li sto assumendo corro al bagno circa 3-4 volte al giorno?

(io penso ke sia l'alto contenuto di fibre oppure a freddo non sono digeribili?

thanks...

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paolo82 UncensoredMember Messaggi: 178 Data registrazione: Apr 2009 Età: 43	bastoncini di crusca a colazione - 26-07-2011, 02:08 PM bastoncini di crusca a colazione ciao ragazzi....sono circa tre anni che a colazione mangio corn flakes (60-80 g circa)...nello scaffale del mio supermercato pero' ora ho preso una scatola di bastoncini di crusca con i quali ho sostituito i corn flakes...sulla confezione i valori sono su 100g: 322 kcal carboidrati: 37,5g di cui zuccheri 14,5g proteine:15g grassi:4g di cui saturi:0,7 fibre alimentari:38 g poi tutte le relative vitamine del gruppo b ferro e calcio... io ne sto assumendo 60g pero' a crudo cioè li mando giu con latte freddo e 30g di whey.... che ne dite? posso continuare cosi? devo sostituirli dato che da quando li sto assumendo corro al bagno circa 3-4 volte al giorno?(io penso ke sia l'alto contenuto di fibre oppure a freddo non sono digeribili? thanks...