extreme cutting

teo132 · **extreme cutting -** 23-11-2007, 02:51 PM

Ciao!
ho 23 anni sono 1,76 per 72 kg 18%bf ed è un anno che mi alleno e vorrei togliere tutto il grasso che ho addosso, non mi importa di perdere massa magra.Voglio togliere tutto per poi iniziare seriamente a mettere massa. Che dieta ed allenamento mi consigliate?
In 4 giorni mangiando cosi ho perso 2 kg:
colazione
2 gallette 50 gr tonno un cucchiano olio

pranzo
2 gallette 150 gr petto pollo 1 cucchiaino olio

cena
150 gr tonno verdura a sazieta 1 cucchiaino olio

Scarsa vero....ma non voglio piu grasso e non voglio fare aerobica...

Grazie. Ciao

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
teo132 Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Jun 2007	extreme cutting - 23-11-2007, 02:51 PM extreme cutting Ciao! ho 23 anni sono 1,76 per 72 kg 18%bf ed è un anno che mi alleno e vorrei togliere tutto il grasso che ho addosso, non mi importa di perdere massa magra.Voglio togliere tutto per poi iniziare seriamente a mettere massa. Che dieta ed allenamento mi consigliate? In 4 giorni mangiando cosi ho perso 2 kg: colazione 2 gallette 50 gr tonno un cucchiano olio pranzo 2 gallette 150 gr petto pollo 1 cucchiaino olio cena 150 gr tonno verdura a sazieta 1 cucchiaino olio Scarsa vero....ma non voglio piu grasso e non voglio fare aerobica... Grazie. Ciao