Un pò di definizione, cosa posso modificare nella mia dieta?
 

Salve ragazzi, vorrei cominciare un pò di definizione, non eccessiva o meglio un pò di sgrassamento in alcuni punti.

La mia attuale dieta la potete eseguire quì:
http://www.fituncensored.com/forums/...di-gianni.html

Vediamo un pò di cosa apportare, la cosa che pensavo è tagliare l'olio la sera o meglio ridurlo ad un solo cucchiaio (8g circa).

Poi almeno nei giorni off tagliare un pò i carbo e/o altre cosucce.
Eliminare il latte nei giorni off a colazione

Suggeritemi voi cosa è meglio fare :)

Ma stai facendo massa da 1 mese...:confused:

beh in realtà anche prima anche se non al 100%, però non vorrei arrivare d'estate con la pancetta :D

in ogni caso non la inizio domani, ma vorrei già programmarmi, per il periodo estivo. E' una cosa un pò preventiva.

Prossima volta la massa la comincio ad Agosto