Come leggere la tabella dei valori nutrizionali?

[IronMaiden]

Originariamente inviato da killbill

ricorda che la cottura, la lavorazione dell'alimento, e anche il congelamento ti cambia molto quello che contiene e quindi anche le calorie. Tu su carta mangi 2000kal, ma sicuramente ne mangi di meno senza saperlo
farsi questi problemi porta solo a diventare dei maniaci, e ti parlo da ex perfezionista maniaco della dieta al grammo.

Ovvio e considera anche che sono "valori medi" quindi possono cambiare da animale ad animale e proprio per questo che cerco di essere il + preciso possibile, se ai valori medi aggiungo approssimazione nelle quantità poi i risultati, per esperienza, a volte sono deludenti, ripeto altrimenti dovrei farmi una dieta di 1800kcal per essere sicuro