Per aumentare peso

peppe855 · **Per aumentare peso -** 11-04-2011, 02:27 PM

Ragazzi per aumentare peso è giusto fare una cosa del genere?
cioè raga ditemi se ho capito bene:
1) fisso quota di kcal>quota giornaliera dei gg on e off basale
2) arrivo ad assumere questa quota di kcal con una %40 carbo 20% pro %grassi
E' giusto cosi impostare una dieta per aumentare peso?

**spike** · 12-04-2011, 12:02 AM

per aumentare peso ti basta mangiare mediamente più di quanto consumi, niente calcoli solo empirismo

shevuzzo · 12-04-2011, 01:42 PM

anche perchè aggiungo io che se non ti sei mai allenato il corpo risponderà crescendo..ovviamente è un periodo breve e fortunato da sfruttare..dopo tal periodo si deve iniziare a capire come muoversi con la dieta per poter progredire

philox · 12-04-2011, 02:01 PM

Per esperienza personale ti posso dire ... mangia tanto pulito e senza troppa paura di ingrassare.

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 39	Per aumentare peso - 11-04-2011, 02:27 PM Per aumentare peso Ragazzi per aumentare peso è giusto fare una cosa del genere? cioè raga ditemi se ho capito bene: 1) fisso quota di kcal>quota giornaliera dei gg on e off basale 2) arrivo ad assumere questa quota di kcal con una %40 carbo 20% pro %grassi E' giusto cosi impostare una dieta per aumentare peso?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	12-04-2011, 12:02 AM per aumentare peso ti basta mangiare mediamente più di quanto consumi, niente calcoli solo empirismo

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	12-04-2011, 01:42 PM anche perchè aggiungo io che se non ti sei mai allenato il corpo risponderà crescendo..ovviamente è un periodo breve e fortunato da sfruttare..dopo tal periodo si deve iniziare a capire come muoversi con la dieta per poter progredire

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philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 43	12-04-2011, 02:01 PM Per esperienza personale ti posso dire ... mangia tanto pulito e senza troppa paura di ingrassare.