tanto vale prendere il grana allora sono pro a lento rilascio e più ha anche grassi

si ma se tu sei in ipocalorica .... boh io andrei per il senza grassi... ha meno kcal

il grana è un ottimo prenanna, tipo 40g ricco di bcaa per altro non contiene solo caseine..c'è una % maggiore di sieroproteine se non erro, il discorso grasso appanna non è veritiero e cmq si appanna chi è intollerante o molto sensibile..io son di questa categoria..per altro mi gonfio..ho problemi intestinali eruzioni cutanee..probabile che ne sia allergico..non so se al lattosio o alle sieroproteine o caseine.
Il discorso proteine ad ogni pasto è una verità relativa..io son favorevole alle diete a intermittenza tipo if e warrior diet..dove quello che conta è solo l'introito dei macro giornaliero

ah e allora vedi che stiamo sulla stessa lunghezza d'onda per l'appannamento shev ... ;)

tra grana e fiocchi di latte c'è poca differenza :p

beh..no il grana è un formaggio stagionato che non mi crea problemi, i problemi personalmente li creano i formaggi molli o latticini, i fiocchi di latte son pesanti hanno una digestione non lenta di più, essendo caseine gelificano nello stomaco e stanno 8 ore in corpo..a me penso di più..3 giorni

eruzioni cutanee intendi bolle dietro la schiena?

no non soffro di acne zero totale..intendo bollicine di varie tipologie nel corpo..le vedo più negli arti