frutta secca..consigli

ghbody · **frutta secca..consigli -** 02-03-2011, 10:21 PM

ciao ragazzi! volevo sapere per quanto riguarda frutta secca: prugne secche arachidi nocciole mandorle...so che dipende dalla dieta condotta ma quando è consigliabile mangiarla? io le mangio sempre dopo i pasti anche di sera.... è un abitudine sbagliata? comunque sia chiaro non m ingozzo mi mantengo sui 25g per 4 volte al giorno..

Acid Angel · 02-03-2011, 10:38 PM

[quote=ghbody;261973]ciao ragazzi! volevo sapere per quanto riguarda frutta secca: prugne secche
quelle sono frutta disidratata/essiccata, fonte di carbo principalmente

arachidi nocciole mandorle...
questa è frutta secca, fonte di grassi insaturi e anche con buona percentuale proteica.

so che dipende dalla dieta condotta ma quando è consigliabile mangiarla?
Per risponderti occorre che tu specifichi quale dei due alimenti ti interessa, perché si tratta di cose molto diverse...

ghbody · 06-03-2011, 10:02 AM

grazie!

la frutta secca essendo appunto fonte di grassi insaturi potrebbe rallentare la digestione e appesantire nel prework? forse sarebbe consigliabile mangiarla di mattina o cmq in momenti in cui si ha tutto il tempo per digerire...sbaglio?

orange · 06-03-2011, 10:09 AM

In qualunque momento della giornata tranne pre e post work dove bisogna evitare i grassi.

marcolo84 · 06-03-2011, 11:25 AM

Ma tutti questi consigli, dove si trovano?
Cioè esiste un topic sul forum (o altra fonte esterna) dove un neofita come me possa trovare tutti questi trucchetti, del tipo evitare i grassi prima del WO, o mangiare proteine subito dopo il WO...etc?

orange · 06-03-2011, 11:44 AM

C'è ben poco che non trovi sul forum. Basta cercare.

Per iniziare leggi le discussioni in evidenza nelle varie sessioni, vedrai che li c'è già quasi tutto.

shevuzzo · 06-03-2011, 01:52 PM

stando sul forum impari tante cose..e ti troverai con una buona formazione di base senza che ti sarai accorto..chi va con lo zoppo impara a zoppicare e chi va con chi è colto non può che crescere culturalmente =)

laroccia · 06-03-2011, 02:00 PM

Quote:

stando sul forum impari tante cose..e ti troverai con una buona formazione di base senza che ti sarai accorto..chi va con lo zoppo impara a zoppicare e chi va con chi è colto non può che crescere culturalmente =)

straquoto....Si imparano un sacco di cose..!=D

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ghbody Rookie Messaggi: 22 Data registrazione: Feb 2011 Età: 29	frutta secca..consigli - 02-03-2011, 10:21 PM frutta secca..consigli ciao ragazzi! volevo sapere per quanto riguarda frutta secca: prugne secche arachidi nocciole mandorle...so che dipende dalla dieta condotta ma quando è consigliabile mangiarla? io le mangio sempre dopo i pasti anche di sera.... è un abitudine sbagliata? comunque sia chiaro non m ingozzo mi mantengo sui 25g per 4 volte al giorno..

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,819 Data registrazione: Aug 2010 Età: 43	02-03-2011, 10:38 PM [quote=ghbody;261973]ciao ragazzi! volevo sapere per quanto riguarda frutta secca: prugne secche quelle sono frutta disidratata/essiccata, fonte di carbo principalmente arachidi nocciole mandorle... questa è frutta secca, fonte di grassi insaturi e anche con buona percentuale proteica. so che dipende dalla dieta condotta ma quando è consigliabile mangiarla? Per risponderti occorre che tu specifichi quale dei due alimenti ti interessa, perché si tratta di cose molto diverse...

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ghbody Rookie Messaggi: 22 Data registrazione: Feb 2011 Età: 29	06-03-2011, 10:02 AM grazie! la frutta secca essendo appunto fonte di grassi insaturi potrebbe rallentare la digestione e appesantire nel prework? forse sarebbe consigliabile mangiarla di mattina o cmq in momenti in cui si ha tutto il tempo per digerire...sbaglio?

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,171 Data registrazione: Apr 2008	06-03-2011, 10:09 AM In qualunque momento della giornata tranne pre e post work dove bisogna evitare i grassi.

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marcolo84 Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Mar 2011 Età: 39	06-03-2011, 11:25 AM Ma tutti questi consigli, dove si trovano? Cioè esiste un topic sul forum (o altra fonte esterna) dove un neofita come me possa trovare tutti questi trucchetti, del tipo evitare i grassi prima del WO, o mangiare proteine subito dopo il WO...etc?

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,171 Data registrazione: Apr 2008	06-03-2011, 11:44 AM C'è ben poco che non trovi sul forum. Basta cercare. Per iniziare leggi le discussioni in evidenza nelle varie sessioni, vedrai che li c'è già quasi tutto.

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	06-03-2011, 01:52 PM stando sul forum impari tante cose..e ti troverai con una buona formazione di base senza che ti sarai accorto..chi va con lo zoppo impara a zoppicare e chi va con chi è colto non può che crescere culturalmente =)