frutta secca..consigli
 

ciao ragazzi! volevo sapere per quanto riguarda frutta secca: prugne secche arachidi nocciole mandorle...so che dipende dalla dieta condotta ma quando è consigliabile mangiarla? io le mangio sempre dopo i pasti anche di sera.... è un abitudine sbagliata? comunque sia chiaro non m ingozzo mi mantengo sui 25g per 4 volte al giorno..

[quote=ghbody;261973]ciao ragazzi! volevo sapere per quanto riguarda frutta secca: prugne secche
quelle sono frutta disidratata/essiccata, fonte di carbo principalmente

arachidi nocciole mandorle...
questa è frutta secca, fonte di grassi insaturi e anche con buona percentuale proteica.

so che dipende dalla dieta condotta ma quando è consigliabile mangiarla?
Per risponderti occorre che tu specifichi quale dei due alimenti ti interessa, perché si tratta di cose molto diverse...

:)

grazie!;) la frutta secca essendo appunto fonte di grassi insaturi potrebbe rallentare la digestione e appesantire nel prework? forse sarebbe consigliabile mangiarla di mattina o cmq in momenti in cui si ha tutto il tempo per digerire...sbaglio?

In qualunque momento della giornata tranne pre e post work dove bisogna evitare i grassi.

Ma tutti questi consigli, dove si trovano?
Cioè esiste un topic sul forum (o altra fonte esterna) dove un neofita come me possa trovare tutti questi trucchetti, del tipo evitare i grassi prima del WO, o mangiare proteine subito dopo il WO...etc?

;)

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