consigli su questa dieta per aumentare massa muscolare

[Mick]

Originariamente inviato da maikanti

mick ultima cosa nei giorni off o on a pranzo o a cena si può sostituire il pollo o fesa di tacchino con questa frittata?

FRITTATA
6 albumi
1 tuorlo
40 g di bresaola tagliata a listarelle sottili
erba cipollina

o questa frittata è uno sgarro?ho dei dubbi su questa frittata dammi dei consigli x favore?

e perchè dovrebbe esser uno sgarro?

da cosa lo deduci?

io però vedo male un tuorlo al giorno, alza il colesterolo, e son cmq grassi saturi..io mi limiterei a 4 tuorli a settimana..

[orange]

Originariamente inviato da Mick

io però vedo male un tuorlo al giorno, alza il colesterolo, e son cmq grassi saturi..io mi limiterei a 4 tuorli a settimana..

Potrebbe essere anche poco paradossalmente.
Tutto va contestualizzato, un certo quantitativo di colesterolo serve al nostro organismo, se nella dieta non mangia mai carne rossa o altre fonti, un tuorlo al giorno non da nessun problema.

[maikanti]

Originariamente inviato da Mick

e perchè dovrebbe esser uno sgarro?

da cosa lo deduci?

io però vedo male un tuorlo al giorno, alza il colesterolo, e son cmq grassi saturi..io mi limiterei a 4 tuorli a settimana..

xk se come era fritto e c'era il tuorlo pensavo ke era uno sgarro.cmq grazie allora stase mi faccio questa frittata + insalata però diminuisco gli albumi ne metto 4 e il tuorlo solo uno.aggiungo anche del pane inte(50).

mick ho trovato questI 2 riso al supermercato:PERò NON SO SE SONO INTE

1)!RISO GALLO 3 CEREALI CON RISO INTE,AVENA E KAMUT è QUESTO IL RISO INTE O NON è INTEGRALE?

2)RISO FLORA INTEGRALE

SONO INTEGRALI TUTTE E 2?

[orange]

Ma vuoi consigli per la dieta o un personal shopper?

Comunque il secondo è chiaramente integrale, il secondo è riso integrale più altri due cereali...cosa che capiresti leggendo la confezione oppure rileggendo il tuo post.