consigli su questa dieta per aumentare massa muscolare

[Mick]

Originariamente inviato da Andrew

I sacrifici si fanno solo quando sono necessari; non deve sempre prevalere la testardaggine (fare sacrifici, e poi capirai che sacrifici, non sto mica chiedendo di uccidee qualcuno, per una propria passione è una bella cosa a mio modo di vedere, non una testardaggine). Come ripeto i risultati li ottiene lo stesso anche se mangia una mela in più, se beve latte, se mangia o meno frutta secca. Poi se nell'arco di tre, quattro anni il suo obiettivo è avere un kilo di muscolo in più di quello che avrebbe se mangiasse come detto da me piuttosto che da te, bè il gioco vale la candela? Bisogna essere di mentalità un po più aperta (anche la tua mentalità è chiusa nel senso opposto, siccome evidentemente per te è un grosso fastidio preparare la dieta con un certo rigore, magari perchè non sei molto appassionato e sei libero di non esserlo, o perchè non ti interessa impegnarti tanto per questo sport, e magari sarai bravissimo in altre cose, lascia che siano gli altri a decidere da soli se darci dentro o prendersela comoda, non partire subito col dire "si lascia pur perdere la dieta, non preoccuparti troppo, mangia quel che ti pare..") convincersi che anche se quel giorno non mangi il riso ma la pasta al ragù, se mangi una banana al posto che una mela, ecc ecc, i risultati alla fine non cambiano. Ma tu pensi che il corpo umano cosi estremamente adattabile possa subire certi modesti cambiamenti? (ma tu hai letto tutta la discussione o ti sei fissato col latte?? se c'è una cosa che gli ho voluto insegnare è proprio di non preoccuparsi del singolo pasto o della songola giornata, ma di tenere un'ottica globale, gli ho detto più volte che se in un pasto mangia un po' di più, di mangiare un po' di meno nel pasto successivo e viceversa..se un giorno fa uno sgarro, di non farlo il giorno dopo..gli sto dando dei criteri semplici e per nulla precisi e stressanti, ma di buon senso, per non farsi lui delle pare inutili e per avvertirlo a non sgarrare troppo..mai gli ho detto prendi 12,5 grammi di pane e non 15,8..)
E poi basta con sta fissa del latte...Mick se a te ti gonfia sei libero di toglierlo, ma non dire a tutti di toglierlo perchè a non tutti gonfia, e anche se gonfiasse qualcuno, a quel qualcuno potrebbe non interessare. E' uno degli alimenti più nutrienti e lo sconsigli sempre....non gli ho mai detto elimina il latte, gli ho solo detto di non esagerare, perchè il latte gonfia che ti piaccia o no, però se ne prendi poco non gonfia, lui ne prende quanto me e io non gli dico di diminuirlo, solo di non raddoppiarlo con frullati, spuntini pre nanna sbagliati..cmq la fissa mi sa che l'hai tu..il discorso potrebbe esser rovesciato tranquillamente: se a te non gonfia neanche un po' la pancia, non è detto che non gonfi nessuno, e tu dovresti invece avvertire di questa possibilità anzichè dire sempre di bere tutto il latte che uno vuole..

ora io ritengo che se tutti i forum forniscono svariati articoli (raccomandati ai principianti, attenzione, non a jay cutler) su come costruire le diete, un motivo ci sarà..

io non potrò mai consigliare il ragù star e il tonno rio mare a chi chiede suggerimenti, nè dire "pazienza, cosa vuoi che sia" a chiunque mi viene a dire che un giorno si e uno no li mangia, e nei forum per fortuna non ho mai visto nessuno che lo fa, se no sarebbero forum poco seri..

qui nei forum è giusto suggerire regole, chiamale pure ferree (ma fidati che è meglio questo che studiare fisica o trigonometria), e dare dei criteri, anche per far capire meglio i concetti agli inesperti (cm puoi farlo capire usando come esempio la pasta al ragù, com'è che gundam non l'ha menzionata?)

a me è parso che maikanti avesse una buona volontà, quindi perchè non farlo provare a cambiare un po' le abitudini, ad esser un po' più rigoroso? mica lo sto mandando in guerra..

capirà lui con l'esperienza in cosa è troppo pignolo o in cosa è troppo poco pignolo..

e ribadisco ancora, perchè tu secondo me lo spaventi a forza di dire che si muore dalla fatica a tener dietro alle mie diete..che io ho fatto un po' di fatica il primo mese, perchè ho dovuto capire quali fossero i cibi più adatti in termini di costo, gusto, preparazione, praticità, utilità in ottica bb..poi perchè all'inizio ero lento a pesare i cibi e non ero bravo a cucinare..ma dopo è stato tutto in discesa, preparo più pasti in un colpo, me li porto dietro, senza che mi si aprano le vaschette, ecc. e far così mi fa piacere, non è una fatica per me, anche perchè non bisogna star sempre li a pensare "oddio sto facendo troppo, non ne val la pena, dopo mi stresso..", altrimenti ci si stressa sul serio..ma per il motivo opposto..

[Andrew]

Originariamente inviato da Mick

ora io ritengo che se tutti i forum forniscono svariati articoli (raccomandati ai principianti, attenzione, non a jay cutler) su come costruire le diete, un motivo ci sarà..

io non potrò mai consigliare il ragù star e il tonno rio mare a chi chiede suggerimenti, nè dire "pazienza, cosa vuoi che sia" a chiunque mi viene a dire che un giorno si e uno no li mangia, e nei forum per fortuna non ho mai visto nessuno che lo fa, se no sarebbero forum poco seri..

qui nei forum è giusto suggerire regole, chiamale pure ferree (ma fidati che è meglio questo che studiare fisica o trigonometria), e dare dei criteri, anche per far capire meglio i concetti agli inesperti (cm puoi farlo capire usando come esempio la pasta al ragù, com'è che gundam non l'ha menzionata?)

a me è parso che maikanti avesse una buona volontà, quindi perchè non farlo provare a cambiare un po' le abitudini, ad esser un po' più rigoroso? mica lo sto mandando in guerra..

capirà lui con l'esperienza in cosa è troppo pignolo o in cosa è troppo poco pignolo..

e ribadisco ancora, perchè tu secondo me lo spaventi a forza di dire che si muore dalla fatica a tener dietro alle mie diete..che io ho fatto un po' di fatica il primo mese, perchè ho dovuto capire quali fossero i cibi più adatti in termini di costo, gusto, preparazione, praticità, utilità in ottica bb..poi perchè all'inizio ero lento a pesare i cibi e non ero bravo a cucinare..ma dopo è stato tutto in discesa, preparo più pasti in un colpo, me li porto dietro, senza che mi si aprano le vaschette, ecc. e far così mi fa piacere, non è una fatica per me, anche perchè non bisogna star sempre li a pensare "oddio sto facendo troppo, non ne val la pena, dopo mi stresso..", altrimenti ci si stressa sul serio..ma per il motivo opposto..

OK dai...siamo su due linee diverse. Vedrà poi maikanti quello che è meglio per lui.
Ps. Ho tirato fuori il discorso del latte perchè ne avevamo parlato anche in un altro post; il suo utilizzo lo avevi proprio considerato sbagliatissimo, quando appunto non puoi saperlo visto che se a uno non gonfia è perfetto come alimento.
Ps 2. Se uno non si fa le crisi se quel giorno non può mangiare riso e pollo non vuol dire che non sia appassionato, piuttosto direi appassionato ragionevole. Risultati li ho avuti eccome, e son certo che se mi fossi comportato più rigorosamente nella non sarebbe cambiato nulla.
E se un mercoledi sera la mia ragazza vuole uscire a mangiare la pizza non preoccuparti che non la mando a cagare perchè la pizza non rientra nel mio piano.
Anzi, se le dico così mi scordo il picco di testosterone del dopo cena. Meglio pollo e verdure e testo basso o pizza e testo a palla?
Dai ridiamoci sopra...
ciao