Dilemma de BodyBuilders nella societa
 

quante volte vi è capitato di essere invitati a pranzo e/o cena con amici ma cio che si cucinava era non conforme al nostro stile di vita?
a me e capitato (esempio finito di allenarmi ho preso il mio postwo yogurt e pro in polvere e poi son dovuto andare a cena di un mio amico....preparavano pasta col sugo e pomodoro...naturalmente ho rifiutato..restando a digiuno fino alle 11 dove ho preso un bicchiere di latte ...dalle 8 del postwo....poi verso le 2 ho mangiato del parmiggiano...)
queste cose sono deleterie per la crescita dei muscoli??avro subìto qualcosa?

come fare=?

Sempre!
Sono due le cose che potresti fare.
1- te ne freghi e ti sforzi a mangiare tutto quello che ti offrono senza farti troppe pippe mentali. Gradendo!
2- ti porti il cibo da casa, quello tuo preferito, e te lo cucini tu.

Io ultimamente ho seguito l'opzione 2, riso, mandorle, pane e insalata. (mancava poco e mi portavo anche l'olio...)
Come fonte di proteine mi sono "accontentato" di quello che la casa offriva!

Ste cose mi fanno inc....!!!!

Ma devi gareggiare, sei un professionista, vieni pagato per fare BB?

Sei un ragazzo, devi pensare a divertirti, a stare con i tuoi amici.
Se si organizza una serata, alcolici a parte, fregatene di quello che c'è sulla tavola e mangia e stai in compagnia.
Questo vale con qualunque cosa ti capiti davanti, dal pollo bollito a la pasta fritta!!!
Poi volendo fare i pignoli...ti sei allenato, un piatto di pasta con il pomodoro era perfino poco come cena...ci voleva anche il secondo!!!!

Comunque tranquillo, sarà capitato a tutti, a me poi con i problemi che ho avuto....
A maggior ragione ti dico di non fare questi errori, una serata con gli amici non ti rovina la linea, anzi fai più danni con il digiuno.

Poi la misantropia è catabolica;)

Se organizzo una cena a casa mia e qualcuno arriva con la "schiscietta" lo lascio in giardino:cool:

Se vado a casa di parenti o di amici che conosco bene, non vedo dove sia il problema.
Se sono invitato in amici di amici, o comunque da persone che non conosco, di certo hai ragione tu, e di certo io me ne starò a casa mia :D ahahahahahaa

Sono assolutamente concorde con Orange, cerchiamo di non diventare schiavi della dieta. La vita non è solo bodybuilding.

Forza ragazzi una MEGA OLA per orange:):):) mai parole furono più sensate........
Mamma mia ragazzi quanti problemi, un conto è se tutte le sere ti "tocca" la cena fuori con gli amici, una cosa è una volta ogni tanto che non può che farti BENE e farti crescere addirittura meglio;).......

@Effect: anche se un mio parente si presenta ad un invito a cena e si porta la roba da cucinare, io lo lascio ugualmente in giardino:D:D:D posso capire se ci sono persone con patologie tipo allergia al glutine o latticini e in quel caso è giustificato ma per il resto porca miseria non si può sentire una cosa simile.....................

La soddisfazione deve essere stare in compagnia e mangiare quello che mangiano tutti, permettendosi un fisico allenato e non comportarsi come se si fosse malati.

Stare a digiuno dopo un allenamento pur di non mangiare un piatto di pasta al pomodoro non è bodybuilding, non c' entra proprio niente col bodybuilding, è solo ossessione.

Ragazzi occhio che a far la figura degli sfigati ci vuole poco.

Parole sagge. Con tutto il rispetto per chi lo fa (per carità) ma portarsi il cibo da casa quando ti invitano oltre che da sfigati è da maleducati, come a dire "cucini merda, se mi vuoi mi arrangio io". A meno che, appunto, non risiedano ragioni alimentari (es. celiachia) o altamente sportive (un professionista MA a ridosso della gara) il saltar la cena o portarsi il pasto è una scortesia che non fa altro che accrescere il divario e la ghettizzazione sociale a cui siamo già sottoposti. Come volessimo asserire di non aver niente da spartire con la "umana gente"...
Mi è capitato spesso, le soluzioni son semplici: pizza? La prendo con proteine come se piovesse (tonno o salmone, o bresaola...) e magari ne mangio anche due. Cena? Primo e secondo, pure abbondanti. Non si sa? Mi alleno duro, mangio a casa (pasto liquido, o frullato) e poi faccio pure il bis fuori. Della serie "meglio abbondare che deficiere", siamo sportivi che diamine. E il BB vive di kcal extra, lo prendo come un cheat meal e ci dò dentro, come premio per il buon allenamento e come occasione per stare in compagnia senza paranoie. Se proprio uno le paranoie se le fa può fare un allenamento ad alto volume e fare cardio il giorno dopo, per quel che può servire. Alla fine se righi sempre dritto un solo pasto non conta nulla, anzi aiuta. E te lo dico per esperienza, come ricarica in chetogenica mi son fatto serate al McDonald's (eh sì, proprio l'Anticristo del boddibildi) e non mi lesinavo. Risultato? Un paio di giorni di liquidi extra, entro metà settimana ero come prima, con la differenza della soddisfazione e delle energie di ricarica.

Non complicatevi la vita, ragazzi....Pensate ad allenarvi duro che il resto arriva.

non esiste la faccina"mani nei capelli"?

bè ma non capisco cosa ci sia di male nella pasta con il pomodoro,io la alterno un giorno si un giorno non cil riso...

ma spero che stiate scherzando veramente?queste cose non si possono sentire...

vero...
basta non distruggersi di alcol ogni sabato sera e si è già in questa categoria comunque

Sono daccordo sul fatto che il portarsi il cibo da casa sia una scortesia e che una volta dentro non bisogna fare gli schizzinosi, anzi... mangiare tutto tranne rare eccezioni come dice yashi così da apprezzare tutto ciò che ci offrono.

Invece io non sono daccordo sul fatto che si debba sgarrare per forza per non sembrare dei "malati"... se mi fanno sgarrare e non l'ho previsto perdo il mio equilibrio psicologico!
E' vero non siamo professionisti ma ognuno vive la passione a modo suo, a me piace viverla così... se sgarro dopo sto male, poi la prossima volta sgarro con più facilità finendo nel circolo vizioso opposto.

x laroccia se hai deciso di viverla in quel modo ovvero senza sgarrare mai e con te stai bene, fregatene degli altri e pensa al tuo obiettivo cerca solo di non esagerare e di mantere un equilibrio che non ti porti all'ossessione paranoica!

Ho detto questo non per andare controcorrente, ma perchè per me il bbing è uno stile di vita diverso da quello che fanno gli altri e a me piace così... perchè se si vuole un fisico fuori dal comune bisogna mangiare fuori dal comune! Di certo non si otterranno grandi risultati andando a fare le cenette con gli amici!

parole santE!

DOVREI PENSARE DI PIU A DIVERTIRMI SECONDO ME..PERO LA DISCIPLINA E LE REGOLE FERREE DA ME IMPOSTE DIFFICILMENTE RIESCO AD INFRANGERLE...STO SEMPRE LI ATTENTO A TUTTO CIO CHE MANGIO...SBAGLIERO FORSE...

LA STESSA COSA CHE PENSO IO.....l'ESSERE FUORI DAL COMUNE CHE MI PIACE..!!!=)

Un fisico fuori dal comune dipende da tanti fattori, in primis genetica, poi allenamento e poi alimentazione intesa come qualità dei cibi, il resto sono seghe mentali o atteggiamenti ostentati per farsi notare.

Ognuno faccia quel che crede ma non venite a parlare di "obblighi" o "costrizioni" ai quali vi sentite imposti per ottenere certi risultati perchè non è così, nessuno è diventato grosso per non aver mangiato una pizza con gli amici.

Un esempio è quello che ha scritto Yashi, vorrei vedere quanti tra quelli che vivono di privazioni o portano il cibo da casa hanno il suo fisico.

Quando ho conosciuto Zanelike eravamo a pranzo con amici e lui parlava con molto imbarazzo di ciò che era costretto a fare nei periodi di gara e quanto questo lo penalizzasse a livello sociale ed affettivo...parliamo di uno che quando cammina per strada fa girare le persone, sarebbe più giustificato di tanti altri se arrivasse col pollo portato da casa ed invece cerca in ogni modo di evitare alienazioni, io lo stimo per questo.

mi sfugge il motivo per cui chiedi lumi, se sei già certo del tuo modo di essere continua a seguirlo no?

Non Ne Sono Certo Yashi...=(
Infatti Chiedo A Voi Big!..
Comunque Sono Giunto Alla Conclusione,come Dite Voi Di Non Farmi Troppe Pippe Mentali..
Grazie Amici

lo sgarro ogni tanto ci deve stare :P

A me è capitato 2-3 volte di portarmi il cibo da casa,
specialmente quando ero invitato a casa dei parenti, dove i cibi fritti erano in abbondanza.
E qui non ci vedo nulla di male, se poi la pensate diversamente, me ne sbatto la ciolla, punto uno, e punto due sfigato non mi ci sento, per cui, ognuno è libero di comportarsi come vuole.
A casa degli amici non mi è mai successo, ho solo cercato di mangiare il giusto.
Poi comunque ci sono sgarri e sgarri, ognuno di noi interpreta le cose diversamente.

quindi chi non ha una genetica notevole non ha diritto a migliorarsi ?
Genetica apparte se io tipo medio voglio vincere l'omeostasi e migliorarmi rispetto alla mia condizione di partenza e rispetto anche agli altri devo per forza avere un alimentazione diversa dagli altri

Stai giganteggiando, nessuno si è migliorato se non ha avuto uno stile di vita diverso, la pizza ogni tanto ci sta per avere quell'aiuto psicologico ma se interrompe quello che è un programma studiato e un approccio premeditato no! non ci sto a sgarrare. Metti che sono in metabolica e sto settando i carbo e sono agli ultimi giorni perchè devo buttare via 10 giorni di dieta?

Lui è stato baciato dalla fortuna io no e per avere un miglioramento devo fare di più... vorrei vedere lui se non stesse bene con se stesso com'è ora e vorrebbe avere una bf ancora più bassa le privazioni che dovrebbe fare!

Io con chi non è del mondo non parlo proprio di bbing la mia passione la vivo solo qui e con due ragazzi che si allenano con me.
Devil non te la prendere ma queste tue ultime parole non mi dicono proprio nulla e non capisco cosa vuoi dire e dove vuoi arrivare!
Cioè se sei uno che gareggia sei giustificato, se sei un dilettante non ha senso estremizzarsi giusto quel pò per avere qualche soddisfazione in più?

Lungi da chiunque il volerti sputar sentenze, me per primo; ti ho solo proposto un punto di vista esterno al mondo in cui viviamo/vivi e che giustifica ogni scelta. Semplicemente gli altri non pensandola come te non capiscono e (mal)giudicano. Con questo non intendo certo dire che bisogna buttare tutte le proprie regole di vita nel cesso per compiacere la società, ma una giusta mediazione per evitare di autoemarginarsi è fattibilissimo. Perché se ti invitano e ti porti da mangiare a parte una volta, due volte, tre volte, alla quarta magari non ti chiamano più. Che poi non sarete mica chiamati a mangiar fuori con gli amici tutti i giorni eh? E per quanto riguarda il discorso alcol se volete la scusa pronta eccola: fate voi la macchina/il guidatore. Dato che quasi nessuno lo vuole fare per non precludersi la possibilità di trincare, offritevi volontari: ne guadagnerete in stima nel gruppo, visto che vi accollerete 'sta rottura (magari offritevi di guidare la macchina altrui o fatevi dare due soldi di benza ogni tanto :D ).

x effect l'importante è stare bene con se stessi
se fossimo tutti uguali sai che palle!

Ma i parenti cosa vuoi che ti dicano? Dai!
L'otto dicembre è stato l'onomastico di mia nonna,
bene, oltre alla mia famiglia c'erano altri parenti, puoi immaginare la varietà di piatti che abbondavano in tavola.
La salsiccia non la posso mangiare perché dopo mi brucia lo stomaco,
quelle altre cose fritte non le mangio perché dopo mi sento aria allo stomaco accompagnati da crampi, quell'altra cosa è piena di grassi,
ma insomma, devo stare bene o male con me stesso? Chi mi vuol capire mi capisce (in questo caso i miei parenti), chi non mi capisce si attaccano al tram!
Ripeto, posso capire se farei tutto questo a casa di un amico, CHE NON è MAI SUCCESSO, mi sentirei il primo io a disagio, per cui evito, anche per non sembrare maleducato, perché queste cose le capisco benissimo, ci arrivo eh, ma con i parenti cosa vuoi che faccia? o capiscono o non capiscono.
Poi tu poco fa hai parlato che saresti anche capace di mangiarti 2 pizze, beh, ognuno è liberissimo di fare quel che vuole, a me già con una mi si gonfia la pancia, e tutti i sacrifici della dieta, addominale ecc ecc, a cosa cazzo sono serviti? a niente?
Io sto bene così, gli altri mi vedono come un asociale, sfigato o malato, ME NE SBATTO LA MINCHIA.

Sì Frank, hai ragione e non ci piove. Ma quello che intendo dirti è che (passatemi il francesismo...) a mangiare sano 168 ore a settimana o 164 non cambia UN CAZZO! Torno a ripetere, altro par di maniche se facessi fuori casa un pasto ogni giorno.

Mmh, con sta storia della genetica mi pare che ci si lavino le mani un pò tutti...a volte mi verrebbe da offendermi ma poi mi vien da ridere :) guardate che non è che son nato 90Kg al 12% con 200Kg di stacco eh... ci ho messo ANNI per ottenere quello che carta alla mano sono quasi 12Kg puliti... quando ero bambino son passato da essere una palla di grasso ad essere un fuscello con le braccia a manico di scopa (ricordo ancora che riuscivo ad infilare il braccio intero in un rotolo di nastro da imballaggi...) e sono sempre stato il più gracile ed il più debole dei miei coetanei. Non parliamo di 20Kg, poco più di quella decina che tanti dicono "vorrei metter su un pò di muscoli, una decina di kg diciamo!" e sti gran c...i. Ma ho sudato e pianto, mi son fatto male, ho scoperto anch'io che senza alimentazione da quegli 82 sporchi non mi schiodavo, ho perseverato e mi sono informato, mi sono perfezionato nella tecnica e ho fatto domeniche ad allenarmi, anche dopo giornate di lavoro con la schiena a pezzi, a tarda ora, con l'influenza, da solo come un cane dove molti getterebbero la spugna per apatia. Scusate l'altezzosità dimostrata ma ho anch'io i miei meriti, non diciamo sempre "è genetica", perché se allora non ce l'avete che vi allenate ancora a fare?

Ma se le persone mal giudicano è un problema loro, non tuo. Non si può essere amici di tutti.. io preferisco avere amici che anche se non capiscono tutto almeno sono tolleranti e cercano di non avere pregiudizi, come io sopporto molte cose e cerco di essere tollerante.
Voler compiacere gli altri è sbagliato, o voler far finta di essere quello che non si è.
Certo non ha senso sbandierare le cose ai 4 venti, ma nemmeno può aver senso sacrificare se stessi per gli altri, specie quando non ce n'è il bisogno.
Sgarrare una volta non è un problema, però non capisco perché quando non è necessario perché devi sgarrare.. alla fine così facendo non fai che sacrificare le tue fatiche, che annullare ciò per il quale ti sei impegnato.. e tutto ciò per nulla

Abbassiamo tutti i toni che è meglio...
Ecco, questo è un altro discorso: se tu mangiando quella roba stai male perché ti senti male fisicamente puoi benissimo esporlo: non penso che nessun parente o amico ti sfotterà se non mangi una certa cosa sapendo che facendolo soffrirai. Diversa cosa se la metti giù come una pippa mentale.

Che poi, tutti convinti che con due cene spariscano gli addominali... a volte mi pare di stare sul forum di girlpower! :D

Di nuovo, non si tratta di buttare alle ortiche tutto il proprio lavoro...non parliamo di gente che è in chetogenica stretta pregara, ma di gente in massa che si fa delle pare per un piatto di pasta col sugo! Torniamo con i piedi per terra ragazzi!

Genetica... :D ! Oh non ti offendere :rolleyes:

Insomma.. chi ti ha detto che tizio è in massa per esempio? o che solo uno che fa una gara abbia diritto ad ottenere i risultati migliori.. sembra un po' come quando si distingue tra agonisti e non, ignorando che c'è gente non agonista in certi sport che si allena più pesantemente ed impegna di più di alcuni agonisti.
Anche in massa comunque vorrei vedere, se programmi l'alimentazione perbene per ottenere l'obiettivo x, qualunque variazione ti farà uscire da quell'obiettivo.. qualche sgarro ci sta, ma se uno inizia a mangiarsi 3 o 4 pizze a settimana (salvo che non fossero programmate) allora programmarsi una dieta diventa poco sensato

Quoto!

Niente, non ne usciremo mai su questo discorso, è un po' come, meglio le canon o le nikon :D

Il migliore comunque è uno che conosco in palestra, fisico da spiaggia, addome in vista, ieri sapete cosa si è mangiato alla fine del work? non ci crederete mai, un sotto marca di grissini con la nutella, oh, c'ha trovato pure una sorpresa da montare :D
Lui sta bene così.

mani nei capelli...

Se vuoi ho trovato la faccina "pugni in bocca", te la dedico?
Ah no, a te piacciono le armi :eek:
Fatti na caminata.

pienamente daccordo in tutto con Yashiro,

Cmq forse si è perso il filo del discorso, se non sbaglio si stava parlando di 1 MANGIATA OGNI TANTO e non tutti i giorni, sentire frasi "se sgarro poi mi pento e perdo il mio equilibrio" a me fa restare a bocca aperta (così :eek: ) io penso che il passo dal seguire un'alimentazione controllata al fine di raggiungere un buon fisico e la paranoia sia davvero breve (non mi riferisco a nessuno, ma sto parlando in generale)....

In realtà per me confermo è così, sgarrare ogni tanto mi fa perdere l'equilibrio..
Semplicemente perché i programmi alimentari che seguo non sono mai estremamente restrittivi, magari per altri può essere diverso, per cui anche quando seguo una dieta ipocalorica non sento la necessità del classico sgarro settimanale, magari lo faccio ma ne farei benissimo a meno.
Poi capisco che per altri può essere diverso

ma la pancia e il grasso non è dato dagli sgarri...

se non ricordo male tu andavi avanti con una dieta in cui tutti i giorni c'erano quintali di pan bauletto..ecco quell fà venire la pancia..non gli sgarri..

io praticamente da un mese seguo sempre un filo logico ma sgarro praticamente tutti i giorni..eppure i miei abs sono in vista...

Per la genetica sono d'accordo fino ad un certo punto: c'è chi ha il metabolismo alieno da 3-4k kcal al giorno senza ingrassare, ripartendo la maggior parte delle calorie nei muscoli. Ma da qui a tirare in mezzo utenti del forum senza sapere la loro "storia" mi sembra un po' eccessivo.

Inoltre secondo me vi sfugge una pezzo molto importante in queste situazioni: CALORIE. Se sapete che la sera sgarrerete ma questo non rientra nei piani di un cheat meal (chessò, non è ne sabato ne domenica ad esempio) pensate cambi qualcosa se sui 5-6 pasti che fate in una giornata in uno mangiate male? risparmiate calorie da altri pasti, magari da carbo, se i conti a fine giornata quadrano pensate cambi qualcosa nella vostra "preparazione"?

Inoltre il mangiar male in queste occasioni è raro, di solito a casa di amici mangio carne alal griglia o pasta...mica merdonalds...

scusa ma te sei uno di quelli che ho elencato nel thread precedente. Se facessi io quello che fai tu sarei un pallone ad esempio. Ricordo la mia prima dieta da "massa":
150 gr di carbo al giorno ed ingrassavo :eek:

Veramente il pan bauletto no, però ho capito a cosa ti riferisci, e su questo sono d'accordo.
Gli sgarri appunto, bisognerebbe capire a cosa ognuno di noi ci riferiamo.
Per me uno sgarro sarebbe per esempio il panino con le panelle :D

per me è la stessa cosa
una sera sono andato a fare compagnia ad un amico che si è preso una creps alla nutella... ho perso il controllo e ne ho mangiate 3
il giorno dopo sono stato in crisi tutta la giornata, avevo difficoltà a mangiare l'avena e ho continuato a sgarrare ci sono volute due settimane per riprendermi e rimettermi in regola!