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Vecchio
  (#1)
braveand braveand Non in Linea
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Question Spuntino o Pasto Pre-Gara - 16-12-2010, 07:09 PM

Spuntino o Pasto Pre-Gara


Ciao,
Volevo chiedere un consiglio su il pasto o spuntino pregare (lotta).

Generalmente nell'ambiente è quella di mangiare del riso 1h ora prima ma francamente non mi sembra una grande opzione..

Secondo voi quale potrebbe essere una valida alternativa (alimentazione + integrazione) sia nel caso di gara al mattino che di gara al pomeriggio?
Grazie.


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  (#2)
spike spike Non in Linea
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c'è una pesata prima? si rischia di non rientrare nel peso? quanto tempo prima dell'incontro viene fatta?
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  (#3)
menphisdaemon menphisdaemon Non in Linea
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Predefinito 17-12-2010, 09:39 AM


Direi che dipende dalla durata e dalle modalità degli incontri. Un'ora prima francamente lo trovo troppo a ridosso...

Nel caso di un pasto di proteine + carboidrati quale potrebbe essere pollo e riso direi che 2/3 ore prima è più appropriato in quanto non rischi di trovarti in pieno processo digestivo. I chos solitamente vengono digeriti nel giro di 3 h quindi sicuramente se è un pasto non abbondante ci siamo.

Per quanto riguarda l'integrazione anche qui dipende...soprattutto dalla lista dei prodotti ammessi o meno dalla tua federazione. Dei BCAA in caso di pasto molto distanziato e uno stimolante sicuramente potrebbero aiutare...aggiungerei una forma di carnitina per aumentare il focus nella prestazione.
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  (#4)
braveand braveand Non in Linea
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Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
c'è una pesata prima? si rischia di non rientrare nel peso? quanto tempo prima dell'incontro viene fatta?
Il controllo del peso è 15min prima di salire sul tappeto, anche 5min a volte. Purtroppo questa regola ti costringe a stare nella tua categoria più naturale oppure tirare la categoria sotto e il giorno della prestazione invece di mamgiare integrare solamente. Tu come ti organizzaresti?

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Originariamente inviato da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Direi che dipende dalla durata e dalle modalità degli incontri...
...soprattutto dalla lista dei prodotti ammessi o meno dalla tua federazione.
Gli incontri durano 5minuti e la modalità è a torneo con tabellone tennistico con una media di 5 incontri per vincere l'oro.
Per quanto riguarda invece i controlli non sono presenti di nessun tipo quindi non avrei limiti.. Pensavo ad un buon prewo, che ne pensi?
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  (#5)
menphisdaemon menphisdaemon Non in Linea
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Io farei un pasto completo due orette prima come ti accennavo e pre WO prenderei dei bcaa e magari un prodotto con stimolanti. Pre WO ottimi anche a livello di focus ce ne sono parecchi...il punto è capire se sono consentiti o meno nella tua federazione e/o stato dove gareggi.

Il Jack3d è sicuramente uno dei migliori...ma anche hemorush...cmq caffeina, alc, BA for sure
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Vecchio
  (#6)
braveand braveand Non in Linea
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Talking 03-01-2011, 03:04 AM


Quote:
Originariamente inviato da menphisdaemon Visualizza Messaggio
...il punto è capire se sono consentiti o meno nella tua federazione e/o stato dove gareggi.
Ad oggi, peso escluso, non ci sono controlli di nesun tipo ma in futuro arriveranno di sicuro.

Per adesso c'è chi arriva pieno di steroidi o pro-ormoni..
quindi un bel pwo credo che passerà inosservato..
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Vecchio
  (#7)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
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Località: Kalepolis
Età: 47
Predefinito 04-01-2011, 12:08 AM


Quì però no, non è tollerato esprimere volontà di compiere un atto antisportivo oltre che potenzialmente illegale.

Sei ufficialmente ammonito.
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