Spuntino o Pasto Pre-Gara

braveand · **Spuntino o Pasto Pre-Gara -** 16-12-2010, 07:09 PM

Ciao,
Volevo chiedere un consiglio su il pasto o spuntino pregare (lotta).

Generalmente nell'ambiente è quella di mangiare del riso 1h ora prima ma francamente non mi sembra una grande opzione..

Secondo voi quale potrebbe essere una valida alternativa (alimentazione + integrazione) sia nel caso di gara al mattino che di gara al pomeriggio?
Grazie.

**spike** · 17-12-2010, 09:25 AM

c'è una pesata prima? si rischia di non rientrare nel peso? quanto tempo prima dell'incontro viene fatta?

menphisdaemon · 17-12-2010, 09:39 AM

Direi che dipende dalla durata e dalle modalità degli incontri. Un'ora prima francamente lo trovo troppo a ridosso...

Nel caso di un pasto di proteine + carboidrati quale potrebbe essere pollo e riso direi che 2/3 ore prima è più appropriato in quanto non rischi di trovarti in pieno processo digestivo. I chos solitamente vengono digeriti nel giro di 3 h quindi sicuramente se è un pasto non abbondante ci siamo.

Per quanto riguarda l'integrazione anche qui dipende...soprattutto dalla lista dei prodotti ammessi o meno dalla tua federazione. Dei BCAA in caso di pasto molto distanziato e uno stimolante sicuramente potrebbero aiutare...aggiungerei una forma di carnitina per aumentare il focus nella prestazione.

braveand · 23-12-2010, 03:37 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

c'è una pesata prima? si rischia di non rientrare nel peso? quanto tempo prima dell'incontro viene fatta?

Il controllo del peso è 15min prima di salire sul tappeto, anche 5min a volte. Purtroppo questa regola ti costringe a stare nella tua categoria più naturale oppure tirare la categoria sotto e il giorno della prestazione invece di mamgiare integrare solamente. Tu come ti organizzaresti?

Quote:

Originariamente inviato da menphisdaemon

Direi che dipende dalla durata e dalle modalità degli incontri...
...soprattutto dalla lista dei prodotti ammessi o meno dalla tua federazione.

Gli incontri durano 5minuti e la modalità è a torneo con tabellone tennistico con una media di 5 incontri per vincere l'oro.
Per quanto riguarda invece i controlli non sono presenti di nessun tipo quindi non avrei limiti.. Pensavo ad un buon prewo, che ne pensi?

menphisdaemon · 23-12-2010, 10:14 AM

Io farei un pasto completo due orette prima come ti accennavo e pre WO prenderei dei bcaa e magari un prodotto con stimolanti. Pre WO ottimi anche a livello di focus ce ne sono parecchi...il punto è capire se sono consentiti o meno nella tua federazione e/o stato dove gareggi

.

Il Jack3d è sicuramente uno dei migliori...ma anche hemorush...cmq caffeina, alc, BA for sure

braveand · 03-01-2011, 03:04 AM

Quote:

Originariamente inviato da menphisdaemon

...il punto è capire se sono consentiti o meno nella tua federazione e/o stato dove gareggi

.

Ad oggi, peso escluso, non ci sono controlli di nesun tipo ma in futuro arriveranno di sicuro.

Per adesso c'è chi arriva pieno di steroidi o pro-ormoni..
quindi un bel pwo credo che passerà inosservato..

**Guru** · 04-01-2011, 12:08 AM

Quì però no, non è tollerato esprimere volontà di compiere un atto antisportivo oltre che potenzialmente illegale.

Sei ufficialmente ammonito.

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braveand UncensoredMember Messaggi: 120 Data registrazione: Jul 2010 Età: 51	Spuntino o Pasto Pre-Gara - 16-12-2010, 07:09 PM Spuntino o Pasto Pre-Gara Ciao, Volevo chiedere un consiglio su il pasto o spuntino pregare (lotta). Generalmente nell'ambiente è quella di mangiare del riso 1h ora prima ma francamente non mi sembra una grande opzione.. Secondo voi quale potrebbe essere una valida alternativa (alimentazione + integrazione) sia nel caso di gara al mattino che di gara al pomeriggio? Grazie.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	17-12-2010, 09:25 AM c'è una pesata prima? si rischia di non rientrare nel peso? quanto tempo prima dell'incontro viene fatta?

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menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	17-12-2010, 09:39 AM Direi che dipende dalla durata e dalle modalità degli incontri. Un'ora prima francamente lo trovo troppo a ridosso... Nel caso di un pasto di proteine + carboidrati quale potrebbe essere pollo e riso direi che 2/3 ore prima è più appropriato in quanto non rischi di trovarti in pieno processo digestivo. I chos solitamente vengono digeriti nel giro di 3 h quindi sicuramente se è un pasto non abbondante ci siamo. Per quanto riguarda l'integrazione anche qui dipende...soprattutto dalla lista dei prodotti ammessi o meno dalla tua federazione. Dei BCAA in caso di pasto molto distanziato e uno stimolante sicuramente potrebbero aiutare...aggiungerei una forma di carnitina per aumentare il focus nella prestazione.

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menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	23-12-2010, 10:14 AM Io farei un pasto completo due orette prima come ti accennavo e pre WO prenderei dei bcaa e magari un prodotto con stimolanti. Pre WO ottimi anche a livello di focus ce ne sono parecchi...il punto è capire se sono consentiti o meno nella tua federazione e/o stato dove gareggi. Il Jack3d è sicuramente uno dei migliori...ma anche hemorush...cmq caffeina, alc, BA for sure

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	04-01-2011, 12:08 AM Quì però no, non è tollerato esprimere volontà di compiere un atto antisportivo oltre che potenzialmente illegale. Sei ufficialmente ammonito.