dieta antòbolica bodyrecomp

Anabolic · **dieta antòbolica bodyrecomp -** 02-11-2007, 11:57 AM

salve ragazzi questo post e per chi ha provato l' antòbolica, vorrei capire se si è alti in bf con una dieta del genere qualcuno è riuscito a diminuire la massa grassa ed aumentare la propria massa magra?
aspetto risposte saluti Alberto

il_dottore · 02-11-2007, 04:39 PM

Io sto seguendo una TKD con riferimenti x q.tà prot, carbs e tipi di grassi all'antobolica dall'inizio di settembre con allenam forza prima forza/massa adesso e massa tra 1 o 2 settimane.
Ti allego i miei risultati.

Qst'estate con TKD e ricariche di poche ore nel week end ho bruciato 50-50 muscolo-grasso

. Partivo con circa il 18% BF.
Ti consiglio di nn scendere troppo con le calorie, se nn perdi grasso prova ad inserire cardio o meglio HIIT/scatti

Anabolic · 02-11-2007, 08:20 PM

azz 50 - 50 troppa massa magra.
Ma hai seguito l' antobolica o una tkd come ricaricavi i chos??

Aspetto risultati del antobolica ragazzi

Antò anche i tuoi

il_dottore · 03-11-2007, 11:40 AM

	Quote:	Anabolic
	azz 50 - 50 troppa massa magra. Ma hai seguito l' antobolica o una tkd come ricaricavi i chos?? Aspetto risultati del antobolica ragazzi Antò anche i tuoi

TKD con ricariche di 5 ore a 5g di carbs x kg lbm la domenica. Troppo poco secondo me..............ormai è acqua passata
I carbs che usavo: riso, fette biscottate, marmellata e frutta

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il_dottore One of Us Messaggi: 68 Data registrazione: Jan 2007 Età: 37	02-11-2007, 04:39 PM Io sto seguendo una TKD con riferimenti x q.tà prot, carbs e tipi di grassi all'antobolica dall'inizio di settembre con allenam forza prima forza/massa adesso e massa tra 1 o 2 settimane. Ti allego i miei risultati. Qst'estate con TKD e ricariche di poche ore nel week end ho bruciato 50-50 muscolo-grasso . Partivo con circa il 18% BF. Ti consiglio di nn scendere troppo con le calorie, se nn perdi grasso prova ad inserire cardio o meglio HIIT/scatti Icone Allegate

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Anabolic RealUncensoredMofo Messaggi: 408 Data registrazione: Oct 2007 Località: napoli	02-11-2007, 08:20 PM azz 50 - 50 troppa massa magra. Ma hai seguito l' antobolica o una tkd come ricaricavi i chos?? Aspetto risultati del antobolica ragazzi Antò anche i tuoi Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro. "Arnold Schwarzenegger"