L'abbiocco delle tre...

**spike** · 09-11-2010, 09:46 AM

continuo con le domande:

ok che ti svegli riposato ma quanto dormi?

che attività fisica fai prima di pranzo (compreso il lavoro)

e cosa stai facendo mentre ti prende l'abbiocco, e dove ti trovi?

considera che il sistema digestivo è strettamente legato al sistema parasimpatico perciò risulta anche essere normale associarlo ad uno stato di rilassatezza. Ovvio che poi se la questione è eccessiva, non va bene

**manakei** · 09-11-2010, 09:50 AM

Immagino che più che rilassato alle 15 sul lavoro sia annoiato a morte

effect · 09-11-2010, 01:54 PM

Veleno, hai mai pensato di spostare l'orologio di 1 ora in avanti?

silver · 09-11-2010, 03:39 PM

È una manifestazione da collegarsi ad una leggera resistenza insulinica. In pratica è conseguenza di troppi carboidrati concentrati in un'unica assunzione.

Condivido il discorso di Gianlu, pasti frugali durante la giornata e "recupero" in serata possono essere una soluzione per molti, soprattutto se si sostituiscono i grassi ai carboidrati a partire dal tardo pomeriggio (in questo trova conferma quanto detto da Baiolo) con due vantaggi: maggior senso di sazietà e minori sbalzi insulinici.

gian90 · 09-11-2010, 08:32 PM

Jan a questo punto fatti l'intermittent fasting di Martin Berkhan..è interessante

**Gianlu.....** · 09-11-2010, 09:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

Jan a questo punto fatti l'intermittent fasting di Martin Berkhan..è interessante

ma a me va benissimo come mangio ora!

cmq se dovessi/volessi dimagrire penso che proverei un approccio simile alla warrior ma leggermente modifgraduale.

ossia ridurrei gradualmente tutti i pasti del giorno aumentando quello della sera (diminuendo graduelmente anche le cal totali cmq) il tutto un pò a sensazione però....

credo possa funzionare egregiamente e che sia molto facile da seguire

veleno maledetto! ti pigliasse l'abbiocco anche di sera!

effect · 09-11-2010, 11:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

ma a me va benissimo come mangio ora!

cmq se dovessi/volessi dimagrire penso che proverei un approccio simile alla warrior ma leggermente modifgraduale.

ossia ridurrei gradualmente tutti i pasti del giorno aumentando quello della sera (diminuendo graduelmente anche le cal totali cmq) il tutto un pò a sensazione però....

credo possa funzionare egregiamente e che sia molto facile da seguire

veleno maledetto! ti pigliasse l'abbiocco anche di sera!

ahahahahahahhahh

Veleno · 09-11-2010, 09:08 PM

Riprendendo il discorso:

Oggi ho provato a pranzare diversamente:

- 130gr di cereali integrali (orzo e farro) conditi con 30gr di EVO e 50gr di tonno al naturale.

- caffè al ginseng dolcificato.

Ho consumato il pasto più lentamente.

Sembra che abbia funzionato. Certo, una prova non è significativa, per questo pranzerò così per il resto della settimana e valuterò meglio tutto quanto.

Veleno · 09-11-2010, 10:34 PM

Quote:

ma leggermente modifgraduale.

Gianlu...questa però me la devi spiegare...

**Gianlu.....** · 09-11-2010, 10:57 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Gianlu...questa però me la devi spiegare...

ha ha ha ha ha

ero in dubbio tra scrivere modificata e graduale.... è venuto fuori quello

il mio cervello sta andando in panne

**manakei** · 09-11-2010, 10:48 PM

Il caffè al ginseng lo hai sempre preso?

Veleno · 09-11-2010, 10:54 PM

Sì, spesso.

Matty · 07:17 PM

Anche a me succede soprattutto ora a lavoro dove mi faccio 2 palle tanto.

Mangio circa 130 gr di riso a pranzo e verso quell'ora (alle 15) davanti al Pc dell'ufficio sonnolenza.. che scompare nel giro di un'oretta

Oggi ad esempio ho mangiato meno (1 pezzo di pizza con una collega) e la sonnolenza è stata pari a zero.

io ho notato che dipende moltissimo anche da quello che faccio.

Se sono impegnato in giro o concentrato nada, se devo stamapre fatture sonnolenza a go go.

orange · 11-11-2010, 07:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da Matty

se devo stamapre fatture sonnolenza a go go.

Immagina che dovrai pagarle te, vedi che ti passa la sonnolenza

Veleno · 13-11-2010, 09:10 PM

Dunque,

Dopo un pò di giorni di prove ho potuto trarre delle conclusioni dalle quali si evince principalmente che ho scoperto l'acqua calda

:

Sembra che il problema sia legato principalmente alla digestione, ma può essere accentuato da più fattori concomitanti, come per esempio una scarsa igiene del sonno o un cattivo recupero da wo precedenti. Più che la quantità di carboidrati nel mio caso influisce proprio la quantità di cibo e la velocità alla quale consumo il pasto.

Sembrerebbe che la combinazione migliore sia utilizzare cereali integrali, consumare il pasto con calma, ed evitare se possibile, attività intellettuale nella fascia oraria critica.
Un caffè, meglio se al ginseng probabilmente può dare un modesto contributo.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	09-11-2010, 09:46 AM L'abbiocco delle tre... continuo con le domande: ok che ti svegli riposato ma quanto dormi? che attività fisica fai prima di pranzo (compreso il lavoro) e cosa stai facendo mentre ti prende l'abbiocco, e dove ti trovi? considera che il sistema digestivo è strettamente legato al sistema parasimpatico perciò risulta anche essere normale associarlo ad uno stato di rilassatezza. Ovvio che poi se la questione è eccessiva, non va bene

	(#2)
manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	09-11-2010, 09:50 AM Immagino che più che rilassato alle 15 sul lavoro sia annoiato a morte

	(#3)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	09-11-2010, 01:54 PM Veleno, hai mai pensato di spostare l'orologio di 1 ora in avanti?

	(#4)
silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	09-11-2010, 03:39 PM È una manifestazione da collegarsi ad una leggera resistenza insulinica. In pratica è conseguenza di troppi carboidrati concentrati in un'unica assunzione. Condivido il discorso di Gianlu, pasti frugali durante la giornata e "recupero" in serata possono essere una soluzione per molti, soprattutto se si sostituiscono i grassi ai carboidrati a partire dal tardo pomeriggio (in questo trova conferma quanto detto da Baiolo) con due vantaggi: maggior senso di sazietà e minori sbalzi insulinici.

	(#5)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	09-11-2010, 08:32 PM Jan a questo punto fatti l'intermittent fasting di Martin Berkhan..è interessante

	(#8)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	09-11-2010, 09:08 PM Riprendendo il discorso: Oggi ho provato a pranzare diversamente: - 130gr di cereali integrali (orzo e farro) conditi con 30gr di EVO e 50gr di tonno al naturale. - caffè al ginseng dolcificato. Ho consumato il pasto più lentamente. Sembra che abbia funzionato. Certo, una prova non è significativa, per questo pranzerò così per il resto della settimana e valuterò meglio tutto quanto.

	(#11)
manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	09-11-2010, 10:48 PM Il caffè al ginseng lo hai sempre preso?

	(#12)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	09-11-2010, 10:54 PM Sì, spesso.

	(#13)
Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	11-11-2010, 07:11 PM Anche a me succede soprattutto ora a lavoro dove mi faccio 2 palle tanto. Mangio circa 130 gr di riso a pranzo e verso quell'ora (alle 15) davanti al Pc dell'ufficio sonnolenza.. che scompare nel giro di un'oretta Oggi ad esempio ho mangiato meno (1 pezzo di pizza con una collega) e la sonnolenza è stata pari a zero. io ho notato che dipende moltissimo anche da quello che faccio. Se sono impegnato in giro o concentrato nada, se devo stamapre fatture sonnolenza a go go. Ultima Modifica di Matty : 11-11-2010 07:17 PM.

	(#15)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	13-11-2010, 09:10 PM Dunque, Dopo un pò di giorni di prove ho potuto trarre delle conclusioni dalle quali si evince principalmente che ho scoperto l'acqua calda : Sembra che il problema sia legato principalmente alla digestione, ma può essere accentuato da più fattori concomitanti, come per esempio una scarsa igiene del sonno o un cattivo recupero da wo precedenti. Più che la quantità di carboidrati nel mio caso influisce proprio la quantità di cibo e la velocità alla quale consumo il pasto. Sembrerebbe che la combinazione migliore sia utilizzare cereali integrali, consumare il pasto con calma, ed evitare se possibile, attività intellettuale nella fascia oraria critica. Un caffè, meglio se al ginseng probabilmente può dare un modesto contributo.