dieta!

gian90 · **dieta! -** 22-09-2010, 02:01 PM

Inserisco la dieta di ripresa in attesa di critiche. Preferisco partire basso per poi alzare man mano "copiando" l'idea di devil su come farlo visto che combacia bene col tipo i wo che vorrei fare.

Colazione
80 avena
30 myofusion

Spuntino
80gr pane di farro
100 affettato magro

Pranzo
100gr spaghetti intergali di farro
150pollo
10 evo + verdure

Spuntino
100 gr yams/ 1 frutto
100gr affettato
20 gr arachidi /10gr evo
Oppure
Post wo:
100gr riso + 150gr pollo su gruppi carenti
80gr riso +150gr pollo su gruppi avanti

Cena
150gr cavallo
verdure +10-20 evo

Prenanna
30gr myofusion + 10 evo / 4 albumi + 2 tuori

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	dieta! - 22-09-2010, 02:01 PM dieta! Inserisco la dieta di ripresa in attesa di critiche. Preferisco partire basso per poi alzare man mano "copiando" l'idea di devil su come farlo visto che combacia bene col tipo i wo che vorrei fare. Colazione 80 avena 30 myofusion Spuntino 80gr pane di farro 100 affettato magro Pranzo 100gr spaghetti intergali di farro 150pollo 10 evo + verdure Spuntino 100 gr yams/ 1 frutto 100gr affettato 20 gr arachidi /10gr evo Oppure Post wo: 100gr riso + 150gr pollo su gruppi carenti 80gr riso +150gr pollo su gruppi avanti Cena 150gr cavallo verdure +10-20 evo Prenanna 30gr myofusion + 10 evo / 4 albumi + 2 tuori