frutta

[shevuzzo]

david la frutta in genere contiene fruttosio che va a rifornire le scorte epatiche..preferisco io fornire i muscoli a differenza del fegato..secondo me il miglior utilizzo che si può fare è nello spuntino abbinandola a frutta secca e una fonte proteica..sembra uno spuntino bizzarro ma mi sembra il momento più adatto, così faro' dalla prox week

[Acid Angel]

Originariamente inviato da shevuzzo

david la frutta in genere contiene fruttosio che va a rifornire le scorte epatiche..preferisco io fornire i muscoli a differenza del fegato..secondo me il miglior utilizzo che si può fare è nello spuntino abbinandola a frutta secca e una fonte proteica..sembra uno spuntino bizzarro ma mi sembra il momento più adatto, così faro' dalla prox week

Non è bizzarro, è BB!
Ed è equilibrato... nu nu non è bizzarro Shevy!

[-Luci-]

Vabbè,
ma il fruttosio contenuto nella frutta non è poi tanto a conti fatti:
5-7% del peso per mele, ciliege, pere, banane.
2-3% per frutti di bosco, fragole, agrumi...


Io un frutto a cena me lo mangio volentieri, una mela solitamente (my Love )

[shevuzzo]

@angel
E si..son le combinazioni che contano..poi se si riesce a ricavarne gusto ben venga..io e te ne sappiamo qualcosa sugli escamotage
@luci
si però..non mi son mai fidato troppo della frutta forse più che alto perchè mi gonfia..cmq cercherò di reintegrarla..amo le fragole surgelate e i frutti di bosco calorie e carbo ridicole..5g di carbo ma gonfiano a palla

[d.capodiferro]

^mah a me non sembra tanto.
l'unico problema potrebbe essere il volume eccessivo di liquidi, ma se questonon dà problemi...
e poi non son mica tutti come te, che praticamente ogni cibo ti provoca gonfiore.
io, come il 90% della popolazione in salute, posso mangiare di tutto (latte e derivati, ogni tipo di carbo amidaceo, frutta...)senza soffrire il minimo problema di gonfiore

[shevuzzo]

beh leggi le risposte che son state date prima il 90% della popolazione dubito