fai delle foto frontali tipo segnaletiche fronte dietro e profilo..la parte alta dell'addome sembra piu asciutta ma la pancia è gonfia..devi far le foto possibilmente la mattina appena alzato a digiuno post atti fisiologici

buon giorno a tutti scusate il ritardo ecco le mie foto.

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che ne pensate?

o prendi per il culo a sto punto o hai una genetica assurda, analizzando la foto frontale stai meglio di me non avendo nessuna conoscenza di allenamento e alimentazione, quindi che dire

be con i vostri consigli sono ruscito a dimagrire no?

la mia gnetica fa schifo propio tu sei messo meglio di me geneticamente

e no..io non son messo bene geneticamente, vengo da una forte sovrappeso di ormai 8 anni fa, mi alleno semplicemente 5 volte a settimana facendomi il mazzo da 7 anni..il che è diverso in più ho un metabolismo lento o come mi ha fatto notare una persona ho una capacità di assimilazione del cibo molto alta ed insulinoresistenza, geneticamente posso dire di essere dotato di buona forza, resistenza e cresco facilmente muscolarmente

secondo me hai una genetica migliore della mia, be si per l'altezza cresci facilmente, io ci emtto di più essendo m
olto alto :(, complimenti epr la tua costanza in 7 ani spero anchio di avere cosi tanta costanza per ogliere questa odiosa pancia

quindi secondo te sono dimagrito abbastanza o devo scendere ancora?

io farei un periodo di assestamento salendo leggermente le calorie epoi mi dedicherei alla massa, cmq mi alleno da 6 devo iniziare il settimo =)

buon gorno a tutti sono tornato dalle vacanze e cosa ancora più bella mi sono trattenuto e sono rimasto uguale, ho mangiato un po di più come mi è statosuggerito da schevuzzo che ringrazio, ora sono su un bivio non saprei se mettere massa o definirmi abbassando tanto il mio bf e poi mettere massa pulita su un corpo asciuttto voi che ne dite?
sono stato 2 settimane fermo e ieri ho ricominciao palestra, stammattina ho corso molto lentamente 30 minuti.

dipende a cosa aspiri..vuoi essere grosso e gonfio e poi tirarti quando sarà il momento o avere un fisico atletico?
io dopo 6 anni di pesi pensa che mi sto dando all'atletica, voglio trasformare i miei muscoli da semplici oggetti estetici a qualcosa di qualitativo, per altro con il metabolismo che mi trovo il lavoro che faccio male non mi fa..poi quando avrò rifondato il tutto vedrò il da farsi :)
Quel che conta è star bene con se stessi in fondo e far ciò che gratifica, non deve essere nulla frustrante :)

grazie di avermi risposto voglio essere grosso e gonfio ma con un bf molto basso

ahahaha beh ambisci a poco devo dire :D

:D

be ci devo riuscire per forza,

l'importante è aver un obiettivo