aiuto dieta cercasi

**spike** · 04-06-2010, 05:02 PM

francamente hp-12 con seno certo non piatto, mi sembra già un buon peso. Io non tirerei a dimagrire rischiando di perdere qualche proporzione. In ogni caso è lecito voler fare ciò che si vuole.

Perdere 3kg è possibile soprattutto se si ha molta ritenzione idrica, bisogna però capire se è veramente ritenzione idrica.

La dieta è un po' carente, nel senso che solo a calorie non raggiungi le 1100, nonostante il numero basso però ci stà che tu ti sia bloccata, perché magari è un po' che sei in ipocalorica e facendo solo attività aerobica hai rallentato il metabolismo. Secondo me sotto le 1200 non dovresti MAI andare anche quando vuoi dimagrire.

a cerboidrati sarai sui 150 scarsi, le proteine poco sopra le 60 (sono poche per una ipocalorica), ancora peggio per i grassi (spero che tu ti sia scordata di segnare qualcosa tipo olio o altro) che non arrivano a 20gr

Le verdura vorreisapere quali sono e soprattutto perché non ci sono a cena (non so di preciso quanto ne mangi ma sono di sicuro da aumentare)

togli il frutto a pranzo e spostalo o a colazione o in uno spuntino, anche la scelta dei biscotti (se vuoi essere rigorosa) è opinabile.

In che momento della giornata ti alleni?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	04-06-2010, 05:02 PM francamente hp-12 con seno certo non piatto, mi sembra già un buon peso. Io non tirerei a dimagrire rischiando di perdere qualche proporzione. In ogni caso è lecito voler fare ciò che si vuole. Perdere 3kg è possibile soprattutto se si ha molta ritenzione idrica, bisogna però capire se è veramente ritenzione idrica. La dieta è un po' carente, nel senso che solo a calorie non raggiungi le 1100, nonostante il numero basso però ci stà che tu ti sia bloccata, perché magari è un po' che sei in ipocalorica e facendo solo attività aerobica hai rallentato il metabolismo. Secondo me sotto le 1200 non dovresti MAI andare anche quando vuoi dimagrire. a cerboidrati sarai sui 150 scarsi, le proteine poco sopra le 60 (sono poche per una ipocalorica), ancora peggio per i grassi (spero che tu ti sia scordata di segnare qualcosa tipo olio o altro) che non arrivano a 20gr Le verdura vorreisapere quali sono e soprattutto perché non ci sono a cena (non so di preciso quanto ne mangi ma sono di sicuro da aumentare) togli il frutto a pranzo e spostalo o a colazione o in uno spuntino, anche la scelta dei biscotti (se vuoi essere rigorosa) è opinabile. In che momento della giornata ti alleni?